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Nouvelle série de cours Yoga Nidra

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Trouvez en vous la ressource !

En cette période de doutes et d’incertitudes qui dure nous pouvons nous tourner vers d’efficaces moyens de “gérer” notre anxiété, Yoga Nidra en est une !

“Yoga Nidra, which is derived from the Tantras, is a powerful technique in which you learn to relax consciously. In Yoga Nidra, sleep is not regarded as relaxation. People feel that they are relaxing when they collapse in an easy chair with a cup of coffee, a drink or a cigarette, and read a newspaper or with the television. But this will never suffice as a scientific definition of relaxation. These are only sensory diversions. True relaxation is actually an experience far beyond all this. For absolute relaxation you must remain aware. This is Yoga Nidra, the stage of dynamic sleep.”

Swami Satyananda Saraswati

Je vous propose un nouveau cours/stage de Yoga Nidra le mardi soir à 19h15 à 20h du 16 mars au 13 avril soit 5 séances ; ce cours est accessible avec un abonnement valable ou bien au tarif spécial Nidra en ligne / 5 séances de 60 €(soit 12€ le cours). 

Ce cours/stage demande régularité et une inscription au préalable sur les 5 séances. 
Nous étudierons une posture unique à chaque séance (avec sa préparation) qui sera suivie d’une pratique de Yoga Nidra/ méditation évolutive. 
Pas de salutation au soleil, pas d’enchaînement de postures nombreuses : un cours pour se poser, se centrer et aller explorer ce que l’on nomme en Yoga le 4ème état de conscience (turiya), un état au-delà de la veille, du rêve ou du sommeil profond et pourtant sous-jacent à ces 3 états connus de tous. 
En savoir plus sur Yoga Nidra.

Pour ce cours prévoyez un tapis de yoga, une couverture, et de n’être pas dérangés. 
Si vous avez des questions sur la pratique, n’hésitez pas. 

S’inscrire

Blog, Cours réguliers, Infos studio, stages

La reprise se prépare, cours, stages et formations !

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Les cours collectifs réguliers reprennent lundi 14 septembre à L’Atelier.

De nouveaux cours, de nouveaux profs, de nouvelles modalités, venez découvrir !

Achat Cartes découvertes /valable deux semaines.

Plusieurs stages du samedi sont programmés avec de belles nouveautés comme ” l’atelier d’initiation à la notation Laban” pour pratiquer corporellement et apprendre à écrire le geste selon cette méthode reconnue et utilisée par de nombreux chorégraphes.

Un atelier intéressant pour les profs de danse, de Pilates ou autres pratiques corporelles mais également ouvert et accessible à tous les curieux du mouvement et de l’écriture, à tous les pratiquants pour mieux comprendre d’où vient et comment se fait le geste. Voir tous les stages.

Une nouvelle formation programmée à partir de janvier prochain : Enseignement du Yoga et Danse contemporaine /Lignes de Souffle, à destination des enseignants de Yoga et /ou danse, en savoir plus.

Les formations Pilates en ligne et présentiel reprennent dès le 15 septembre … voir le planning.

Mesures sanitaires /L’inscription est obligatoire avant de venir et les places sont limitées à 8 personnes par cours distanciation oblige !

Certains cours (voir planning) sont disponibles également en ligne via l’application “zoom” (uniquement avec les formules “cartes cours”). Les cours en ligne sont aussi sur réservation préalable en vous positionnant sur le planning salle “chez vous” pour que nous puissions vous envoyer le lien du cours.

Les tapis et accessoires sont nettoyés après chaque cours mais vous pouvez amener votre propre serviette. Le masque est obligatoire dans le studio et vous l’enlevez une fois dans la salle. Les sols, clés des casiers, poignées sont nettoyés régulièrement mais n’oubliez pas de vous laver les mains en entrant et en sortant du studio!

Au plaisir de pratiquer ensemble !

Permanences inscriptions:

le 8 septembre de 17h à 20h30, le 9 septembre de 12h à 14h

Ou sur rendez-vous à partir du 2 septembre

Danse, stages, Yoga

Stage de Yoga et Danse Contemporaine

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Bonjour à toutes et tous,

Samedi 25 janvier aura lieu le premier stage d’une série de 3 autour du Yoga et de la danse contemporaine.

Venez découvrir une approche du mouvement dansé guidé par un Yoga non-duel* où nous laissons émerger la danse sur la trame de la conscience, pour être plutôt que faire. Une salutation au soleil construite et déconstruite, la conscience du mouvement articulaire, des transferts de poids, le souffle continu et l’espace entre-deux; le yoga nous conduit vers la danse et ses fondamentaux…

Aucune pratique antérieure n’est nécessaire pour participer !

Stage à l’unité 45 €/3 stages 114 €

Renseignements/ inscriptions: pilateslatelier@gmail.com

*Non-dualité, notion de philosophie indienne reliée entre autre au Shivaïsme du Cachemire selon laquelle le monde est la manifestation de la conscience-énergie et où la distinction sujet/objet n’est qu’illusion.

“L’art de l’entre-deux, Antara, au coeur du yoga. En s’immergeant entre deux souffles, pensées ou sensations, la conscience du yogin accède à une dimension plus profonde et universelle où se dévoile la Vibration cosmique.” Colette Poggi

C’est cette vibration et la conscience toujours présente à tous nos mouvements qu’il est proposé de laisser émerger dans la danse !

Blog, Danse, stages, Yoga

Yoga et danse contemporaine

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Stage ouvert à tous et formation spécifique à venir !

Je travaille actuellement à la conception d’une formation destinée aux enseignants de yoga et/ou danse qui verra le jour en janvier 2021 pour la première session. Je vous en dirai plus bientôt sur le pourquoi d’une formation et sur ses contenus…

Ce lien qui se fait entre le Yoga et la danse travaille en moi depuis quelque temps et continue de se tisser et faire sens tout simplement…

Il s’agirait de trouver / retrouver une disponibilité corporelle pour se laisser traverser par une danse inconditionnée : vaste et infini programme…

Vous pourrez goûter la pratique lors d’un premier stage le 25 janvier 2020 et lors de stages ultérieurs qui en exploreront d’autres aspects.

25 janvier 10h-12h / L’Atelier / 45 €

Danse, Pilates au sol, stages

Pilates et danse classique

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Le samedi 14 décembre prochain, L’Atelier vous propose de découvrir les liens que l’on peut faire entre le Pilates et la danse classique.

Ce stage est ouvert à tous et sera dispensé par Nathalie Foulquié Valade professeur de danse classique et enseignante Pilates formée à L’ Atelier.

Ce stage est en participation libre, vous donnez ce que vous voulez enfin, pas vos chaussettes 😉

Attention, la participation financière est libre mais l’inscription est obligatoire avant le 10/12 et le règlement se fait à l’inscription.

Nous vous attendons nombreux.ses sur ce stage !

14 décembre 10h-12h à L’Atelier 89, route de Narbonne

Anatomie, Association des Professeurs de Pilates d'Occitane, Pilates appareils, Pilates au sol, stages

Rencontre annuelle APPOC

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Le 30 juin prochain aura lieu à L’Atelier Pilates la première rencontre annuelle de L’ APPOC Association des professeurs de Pilates d’Occitanie; l’occasion pour tous, élèves pratiquants et enseignants de passer une bonne journée de cours et d’échanger autour de la pratique.

L’APPOC a été créée en décembre dernier dans le but de regrouper des enseignants partageant les mêmes valeurs d’enseignement du Pilates. L’un des objectifs premiers est le partage autour de la pratique et de la pédagogie. Vous pouvez donc adhérer, soutenir, bénéficier des activités de cette association que vous soyez élève pratiquant passionné de Pilates ou enseignant !

Ne tardez pas à vous inscrire, les places sont limitées à 10 élèves par cours ! pilateslatelier@gmail.com

stages, Yoga

Yoga/Stage

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Le prochain stage de Yoga avec Isabelle à L’ Atelier aura lieu le samedi 15/06 de 10h à 12h.

Tarif : 42€

Inscriptions auprès de Nathalie pilateslatelier@gmail.com

Yoga & vitalité, pour allier bien être et énergie

Au programme,
  • Santosha, apprécier le moment présent, vivre l’instant, conjuguer le verbe «être » plutôt qu’« avoir ».
  • Sankalpa ,la puissance de l’intention : formuler de façon positive au cœur de nous-même un vœu, une résolution…faire des choix justes en fonction de ce que l’on est pour créer un changement en nous-même ou dans notre manière d’interagir avec le monde.

“ Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde.”  Bouddha

  • Pratique des cinq yogas tibétains et de leurs variantes : secrets de vitalité et de longévité.
Ces 5 rites proviendraient de monastères retirés de l’Himalaya, gardés secrets jusque dans les années 1930, ils ont été présentés au monde occidental par Peter Kelder. Leur pratique a un impact profond sur la santé physique et émotionnelle. Ils rééquilibrent la fonction des cinq éléments constitutifs du corps que sont le vent, le feu, l’eau, la terre et l’espace. Ils permettent à notre système nerveux et immunitaire de se rééquilibrer par la pratique de l’attention sur le souffle pendant les exercices physiques.
  • Pranayama (techniques de respiration) dans les 5 Vayu (trajets énergétiques).

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stages, Yoga

Stage de Yoga

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Le prochain stage de Yoga avec Isabelle aura lieu à L’Atelier le samedi 23 février de 10h30 à 12h30, le thème est celui des mudras !
“Yoga et mudras”
Ces gestes des doigts permettent de ressentir l’énergie jusqu’au bout des doigts, renforcent la dextérité, l’agilité, la sensibilité.
Pratiquer le yoga en y associant les mudras permet de mieux ressentir l’énergie, la concentration et le calme intérieur.
  • renseignements/inscriptions pilateslatelier@gmail.com
  • tarif: 42€
Infos studio, stages

Des nouvelles…

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Bonjour à tous,

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Tout d’abord pour vous présenter Lilamay !
qui m’a accompagnée toute cette saison de cours avec vous.
Elle est arrivée le 12 juin parmi nous, une naissance à la maison comme nous le souhaitions, tout en souffle et en conscience …
Puis … la saison s’achève cette semaine, j’espère que vous avez pu apprécier et profiter de cours différents avec Alice, Claire, Isabelle, Pauline et Maeva que vous pourrez retrouver à la rentrée.

 

 

Juillet/Stages

Le stage de Garuda avec Stéphanie est complet !
Il reste des places sur les autres stages, la plupart d’entre vous qui avez suivi au moins un an de cours peuvent s’essayer au niveau inter avec Maeva le 17/07. C’est aussi l’occasion de rencontrer Maeva qui assurera un cours de Pilates et Stretch le mardi soir l’an prochain, un cours très complet d’1h30 mêlant renforcement Pilates, étirements et relaxation. 

Inscriptions saison prochaine

Comme je vous l’avais annoncé le logiciel de réservation a changé et s’appelle désormais Deciplus, vous pouvez télécharger l’application et réserver vos cours en ligne uniquement pour ceux à qui il reste des séances, ou qui ont crédité leur compte.
J’ai transféré les comptes séances, merci de vérifier avant fin juin le nombre de vos séances restantes, valables.
Il faut taper “mot de passe oublié” pour qu’un nouveau vous soit attribué, que vous pourrez modifier.
Les réservations et l’accès au logiciel ne concernent pas les abonnements.
Attention:
⇒Certains cours se remplissent vite (ballon du mercredi soir notamment) 
⇒ Pour vous enregistrer sur le nouveau logiciel j’ai besoin de votre date de naissance ! merci de me transmettre cette info 🙂
⇒ Je serai présente pour inscriptions, renseignements le 3/07 et le 16/07 de 17h à 20h, le 6 septembre de 10h à 12h et le 10 septembre de 18h à 20h.
⇒ Enfin, les danseuses qui veulent récupérer la vidéo du spectacle peuvent venir avec une clé USB lors d’une permanence. 
A bientôt! 
Nathalie