Formation à l’Enseignement du Pilates

L’approche du Pilates à L’Atelier est une approche contemporaine qui tient compte des avancées et différentes recherches dans le milieu de l’activité physique. Nous respectons les principes de l’approche classique ainsi que les exercices tout en les choisissant de manière pertinente et en les adaptant aux élèves pour retrouver force et mobilité.

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Prochaines Dates

• Fondamentaux 12 et 13 juillet 2021 16h / 480€
• Débutants 15 et 16 juillet 2021 16h / 480€
• Intermédiaires 19 et 20 juillet 2021 16h / 480€
• Petit Matériel 21, 22 et 23 juillet 2021 24h / 580€
• Avancés, Séniors, Pathologies 26, 27 et 28 juillet 2021 24h / 580€
• Pré et Post natal (Pilates et Yoga) 29, 30 et 31 juillet 2021 24h / 580€

Notre enseignement

Approche progressive visant la conscience corporelle et le développement de l’autonomie.

Intégration des principes de la méthode APPOR (Bernadette de Gasquet) pour limiter les hyperpressions abdominales, la mise en danger de la colonne vertébrale et du plancher pelvien ainsi que d’autres pratiques somatiques.

Proposition d’exercices variés mobilisant la colonne dans tous les plans.

Souci des « transitions » entre les exercices pour gagner en fluidité et intégrer des éléments de mouvement dans son quotidien.

Exercices d’étirement et d’équilibre complémentaires au renforcement.

Les mobilisations articulaires douces (sans contrainte articulaire) ainsi que la détente corporelle sont pour nous indispensables au travail de renforcement musculaire.

Les indications d’alignement  sont fréquentes pour favoriser la proprioception et le ressenti de ses propres crispations ou tensions musculaires excessives; nous cherchons à harmoniser le tonus de base pour pratiquer plus efficacement et intégrer de nouvelles sensations au niveau du schéma corporel.

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