Formation à l’Enseignement du Pilates

L’approche du Pilates à L’Atelier est une approche contemporaine qui tient compte des avancées et différentes recherches dans le milieu de l’activité physique. Nous respectons les principes de l’approche classique ainsi que les exercices tout en les choisissant de manière pertinente et en les adaptant aux élèves pour retrouver force et mobilité.

Formation au sol entièrement disponible à distance.

Prochaines Dates

Présentiel

• Fondamentaux / 16h / 12 et 13 juillet 2021 / 480 €

• Débutants / 16h / 15 et 16 juillet 2021/ 480 €

• Intermédiaires / 16h / 19 et 20 juillet 2021 / 480 €

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A distance /Supports en ligne et Visio-Conférences / Bases et Perfectionnement

Quand ?

A partir du 4 janvier 2021 : envoi des identifiants d’accès aux contenus.

• Fondamentaux / visio les 7 et 8 janvier 10h à 12h

• Débutants / visio les 14 et 15 janvier 10h à

12h

• Intermédiaires / visio les 21 et 22 janvier 10h à 12h

• Pré et Post natal Yoga et Pilates / visio les 4, 5 , 11, 12 , 18 19 janvier de 15h à 17h.

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Notre enseignement

Approche progressive visant la conscience corporelle et le développement de l’autonomie.

Intégration des principes de la méthode APPOR (Bernadette de Gasquet) pour limiter les hyperpressions abdominales, la mise en danger de la colonne vertébrale et du plancher pelvien ainsi que d’autres pratiques somatiques.

Proposition d’exercices variés mobilisant la colonne dans tous les plans.

Souci des « transitions » entre les exercices pour gagner en fluidité et intégrer des éléments de mouvement dans son quotidien.

Exercices d’étirement et d’équilibre complémentaires au renforcement.

Les mobilisations articulaires douces (sans impact) ainsi que la détente corporelle sont pour nous indispensables au travail de renforcement musculaire.

Les indications d’alignement  sont fréquentes pour favoriser la proprioception et le ressenti de ses propres crispations ou tensions musculaires excessives; nous cherchons à harmoniser le tonus de base pour pratiquer plus efficacement et intégrer de nouvelles sensations au niveau du schéma corporel.

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