Formation au sol entièrement disponible à distance. En savoir plus sur la formation à distance.
- Approche progressive visant la conscience corporelle et le développement de l’autonomie.
- Intégration des principes de la méthode APPOR (Bernadette de Gasquet) pour limiter les hyperpressions abdominales, la mise en danger de la colonne vertébrale et du plancher pelvien ainsi que d’autres pratiques somatiques.
- Proposition d’exercices variés mobilisant la colonne dans tous les plans.
- Souci des « transitions » entre les exercices pour gagner en fluidité et intégrer des éléments de mouvement dans son quotidien.
- Exercices d’étirement et d’équilibrecomplémentaires au renforcement.
- Les mobilisations articulaires douces (sans impact) ainsi que la détente corporelle sont pour nous indispensables au travail de renforcement musculaire.
- Les indications d’alignement sont fréquentes pour favoriser la proprioception et le ressenti de ses propres crispations ou tensions musculaires excessives; nous cherchons à harmoniser le tonus de base pour pratiquer plus efficacement et intégrer de nouvelles sensations au niveau du schéma corporel.
Obtenue auprès de l’ICPF et PSI
L’approche du Pilates à L’Atelier est une approche contemporaine qui tient compte des avancées et différentes recherches dans le milieu de l’activité physique. Nous respectons les principes de l’approche classique ainsi que les exercices tout en les choisissant de manière pertinente et en les adaptant aux élèves pour retrouver force et mobilité.