Hatha Yoga

durée des cours 1h

Cours du lundi (hatha yoga), mardi (hatha yoga),mercredi (yoga enfants) et vendredi 13h(yoga danse) avec Nathalie.

Cours du vendredi 12h (hatha yoga) avec Isabelle.

Le cours de  Yoga est  basé sur les postures classiques de Hatha Yoga, la conscience du souffle et la méditation.

La pratique s’effectue avec effort et persévérance sans force excessive toujours dans le respect de ses possibilités, à l’écoute de soi.objectif77-olivierlafrontiere-2896

Le cours s’articule autour de trois axes principaux appartenant aux huit membres du yoga : âsana, prânâyâma, dhâranâ :

  • travail physique postural plus ou moins dynamique âsana
  • conscience de la respiration avec des pratiques guidées prânâyâma
  • concentration dhâranâ 

nous permettant d’aller vers la méditation dhyâna.

Des accessoires, soutiens, supports peuvent être proposés pour aménager au mieux la prise de posture.

Les pratiquants sont guidés pour trouver la manière la plus juste possible pour chacun d’entrer dans les postures afin d’éviter toute blessure à court ou à long terme, dans un esprit d’effort et de non-violence : ahimsa.

Ce cours est ouvert à tous quelque soit le niveau, il vise une approche de la méditation et un lâcher prise du mental par et grâce à un travail précis sur le corps.

« Après plusieurs années de pratique, les bienfaits du yoga me paraissent si évidents que le désir est venu de transmettre. Le yoga  me semble rallier à la fois la  danse et le Pilates sans toutefois être aucun des deux .

A  la fois universel et intime, il permet la réconciliation  avec soi même, avec l’autre et nous ramène tout simplement à la joie d’exister.

Le yoga nous apaise et nous fortifie … mais surtout nous permet de travailler sur nous-mêmes, au coeur de nous-mêmes, en nous reliant non seulement à nous-mêmes mais aussi aux autres et au monde.

Après l’approche du docteur Bernadette De Gasquet, essentielle à un travail corporel de qualité, je poursuis ma formation auprès de l’ENPY.

Je vous invite à m’accompagner sur ce chemin pour que vous aussi vous trouviez ce que peut être le yoga pour vous ! » Nathalie.

Nathalie Pompele est enseignante de Yoga, formée à l’ENPY, Ecole Nationale de Professeurs de Yoga.
L’ENPY enseigne un Yoga de grande qualité dans le respect de la personne occidentale et des textes traditionnels Indiens, validé par un Certificat de Qualification Professionnelle ISQ-OPQFet délivre le Certificat Professionnel de Professeur de Yoga sous l’autorité de la Fédération de la Formation Professionnelle FFP. (2 écoles en France sont habilitées à délivrer ce certificat).

Le numéro de la carte d’enseignante de Nathalie Pompele est : 15-128 visible sur site de la FNPY : www.federationyoga.fr

 

 

Yoga danse

durée du cours 1h

De l’immobilité vers le mouvement, ce cours est construit autour de postures de base qui se font et se défont dans la fluidité du souffle.

Ce cours développe fluidité, conscience du souffle, des appuis, de l’espace mais aussi la musicalité du corps par le jeu des impulsions, élans, accents, silences …

Les postures travaillées évoluent au fil des cours de même que l’enchaînement de salutation au soleil.

Yoga danse from L’Atelier Pilates/Yoga/Danse on Vimeo.