Hatha Yoga

durée des cours 1h

→Cours du lundi (hatha yoga 12h et 19h30) et jeudi (yoga danse 13h) avec Nathalie.

→Cours du vendredi 12h (hatha yoga) avec Isabelle.

Le cours de  Yoga est  basé sur les postures classiques de Hatha Yoga, la conscience du souffle et la méditation.

La pratique s’effectue avec effort et persévérance sans force excessive toujours dans le respect de ses possibilités, à l’écoute de soi.

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Le cours s’articule autour de trois axes principaux appartenant aux huit membres du yoga : âsana, prânâyâma, dhâranâ :

  • travail physique postural dynamique et statique autour de asana (les postures)
  • conscience de la respiration avec des pratiques guidées prânâyâma
  • concentration dhâranâ 

nous permettant d’aller vers la méditation dhyâna.

Des accessoires, soutiens, supports peuvent être proposés pour aménager au mieux la prise de posture.

Les pratiquants sont guidés pour trouver la manière la plus juste possible pour chacun d’entrer dans les postures afin d’éviter toute blessure à court ou à long terme, dans un esprit d’effort et de non-violence : ahimsa.

Les cours sont ouverts à tous quelque soit le niveau, ils visent une approche de la méditation et un lâcher prise du mental par et grâce à un travail précis sur le corps.

« Après plusieurs années de pratique, les bienfaits du yoga me paraissent si évidents que le désir est venu de transmettre. Le yoga  me semble rallier à la fois la  danse et le Pilates sans toutefois être aucun des deux .

A  la fois universel et intime, il permet la réconciliation  avec soi même, avec l’autre et nous ramène tout simplement à la joie d’exister.

Le yoga nous apaise et nous fortifie … mais surtout nous permet de travailler sur nous-mêmes, au coeur de nous-mêmes, en nous reliant non seulement à nous-mêmes mais aussi aux autres et au monde.

J’ai suivi pendant une année le cursus Yoga du docteur Bernadette De Gasquet à Paris puis j’ai validé 3 ans de formation auprès de l’ENPY.

Je vous invite à m’accompagner sur ce chemin pour que vous aussi vous trouviez ce que peut être le yoga pour vous ! » Nathalie.

Nathalie Bidoia-Pompele est enseignante de Yoga, formée à l’ENPY, Ecole Nationale de Professeurs de Yoga.
L’ENPY enseigne un Yoga de grande qualité dans le respect de la personne occidentale et des textes traditionnels Indiens, validé par un Certificat de Qualification Professionnelle ISQ-OPQFet délivre le Certificat Professionnel de Professeur de Yoga sous l’autorité de la Fédération de la Formation Professionnelle FFP. (2 écoles en France sont habilitées à délivrer ce certificat).

Le numéro de la carte d’enseignante de Nathalie Pompele est : 15-128 visible sur site de la FNPY : www.federationyoga.fr