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Planning/Tarifs des cours 2018-2019

 

Bonjour à tous, bois flotté foulard

Voici enfin le planning de la saison prochaine !

Vous pouvez d’ores et déjà réserver votre place pour les formules « abonnements » (excepté les cours du mardi soir pour lesquels les horaires et enseignants ne sont pas définitifs, à suivre donc…).

⇒Les réservations « à la carte » pourront se faire après le 22/06, soit après la fin des cours de cette saison et dès la mise en place du nouveau logiciel de réservation…

⇒Les stages du samedi seront programmés ultérieurement : cabaret, yoga danse, hatha yoga, Pilates barre au sol, Pilates petit matériel …

Permanences inscriptions au studio fin juillet et début septembre (dates à préciser).

 

Planning 2018-2019

Tarifs 2018-2019

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Stages d’été

Stages d’été à L’Atelier
Les cours réguliers s’arrêtent le 22 juin; le mois de juillet est consacré à de petits stages de 2h selon la formule de cette année : 42€ le stage.

⇒C’est l’occasion d’intensifier votre pratique sur une durée plus longue ou bien de découvrir une discipline comme le Garuda, qui sera transmis par Stéphanie.

⇒Les inscriptions sur ces stages d’été doivent se faire impérativement avant le 22 juin par voie postale ou au studio (chèque à l’ordre de L’Atelier Pilates en précisant le stage souhaité).

⇒Le stage est maintenu avec 5 inscrits minimum (chèque non encaissé avant de valider le maintien du stage, après inscription et validation du stage aucun désistement ne sera remboursé).

Pratiques:

  • Garuda découverte le Mardi 3 juillet 19h-21h avec Stéphanie, 9 personnes maxi., pratique antérieure du Pilates conseillée (10 séance mini. )

Tout droit venue de Londres, découvrez cette nouvelle technique qui fait déjà de nombreux adeptes. Le Garuda tout en se fondant sur les principes du Pilates en est en quelque sorte la continuité. En y associant la fluidité de la danse, des principes de méditation, des postures de yoga et des mouvements inspirés du taï chi, cette technique nous invite à faire l’expérience « d’un mouvement plus vivant »

« Le Garuda commence là où le Pilates fini » : James D’ Silva, fondateur de la méthode

L’accent est mis sur la fluidité du mouvement pour délier les tissus profonds du corps et les articulations et sur le renforcement musculaire.

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  • Pilates découverte le jeudi 5/07 (fondamentaux/débutants) 19h-21h avec Alice

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  • Hatha Yoga Lundi 16 juillet 19h-21h avec Isabelle. Stage ouvert à tous, débutants ou confirmés.

La séance sera ponctuée d’une méditation de pleine conscience, d’automassage, de Kriya (nettoyage), d’enchainements de postures « asanas » combinés à des exercices respiratoires « pranayama » et se terminera par une relaxation. Le « bonus » recherché étant de développer au-delà de la pratique sur le tapis, une « YOGA’ ATTITUDE »en savoir plus

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  • Yoga maman/bébé le lundi 23 juillet de 17h à 19h avec Nathalie.

Bébés jusqu’à 4-5 mois, nous pratiquerons dans la convivialité chacune à son rythme avec la possibilité de faire des pauses pour allaiter bébé. Postures avec ou sans bébé selon son état, pratique spécifique du post natal pour retonifier en douceur la sangle abdominale en respect du périnée, drainer les organes, respirer, bouger en conscience pour se faire du bien!

 

Nouvelles de printemps à L’Atelier/Apéro-spectacle

IMG_3656Après ces quelques jours de pause, les cours reprennent à L’Atelier demain lundi 30 avril et ce jusqu’au 22 juin.
La fin de saison cette année est quelque peu aménagée de façon à accueillir bébé dans les meilleures conditions ! Je suis donc remplacée sur certains cours jusqu’à fin mai et je devrai me retirer complètement au mois de juin 🙂

Vous êtes invités à participer à L’apéro-spectacle du samedi 26/05 à partir de 18h, n’oubliez pas de vous inscrire sur la fiche à disposition dans les vestiaires du studio !
L’accueil est réservé aux élèves inscrits cette année à L’Atelier, question de place ! (j’ai une autre idée pour l’an prochain qui devrait réjouir les danseuses et leur public).

Au programme du spectacle, chaque groupe de danse (contemporain débutant, contemporain inter, cabaret, yoga danse) présentera une ou deux chorégraphies et Alice présentera deux soli travaillés pour l’examen technique au diplôme d’état de professeur de danse. 
Nous pourrons ensuite échanger et nous détendre 🙂 au cours d’un apéro informel où chacun peut amener un petit quelque chose à partager.
Alice, Pauline, Claire et Isabelle vont prendre le relais, certains cours sont annulés mais les personnes abonnées sont informées et savent sur quel cours elles peuvent aller. 
Pas de formation professionnelle cette année au mois de juillet mais le prochain planning arrive bientôt ! En revanche vous pourrez profiter de stages avec des intervenants différents qui pour certains seront là aussi à la rentrée (planning à venir également … ;))

A bientôt !

Nathalie

 

 

Stage Hatha Yoga/31 mars

Le prochain stage de Yoga aura lieu le samedi 31 mars de 16h à 18h à L’Atelier.
Ce stage s’adresse à tous même aux personnes souhaitant découvrir la pratique; c’est même un bon moyen de découvrir puisqu’une pratique de deux heures permet d’aborder différents aspects du yoga.
Bien que partant toujours du corps et de la pratique posturale ferme et confortable nous aborderons dans ce stage les centres d’énergie subtils que l’on appelle cakras .
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Chacun peut donc aborder différents niveaux de pratique selon son ressenti.
⇒Pratique posturale avec concentration sur les différents cakras, pratique respiratoire, relaxation profonde guidée et sankalpa, méditation.
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Tarif du stage: 42€
Inscription anticipée par courrier postal ou en passant au studio. 
Lieu: L’Atelier Pilates/Yoga/Danse 89, route de Narbonne 31400 Toulouse

 

 

 

Formation pré et post natal 16,17,18/04

objectif77-olivierlafrontiere -17Quel travail corporel spécifique pendant la grossesse ? et après ?

Ce stage de formation allie Pilates, Yoga, Alexander, Appor (Bernadette de Gasquet) et ma propre expérience 😉 pour donner aux enseignants des pistes de travail au cours de cette période si spéciale.

  • prendre conscience des muscles du périnée, les solliciter  pour soutenir le bébé mais aussi les laisser se détendre et s’étirer,
  • allonger le dos, faire de l’espace,
  • s’ancrerobjectif77-olivierlafrontiere -24
  • connaître les changements physiologiques de la grossesse pour adapter la pratique,
  • proposer de la relaxation et des postures qui soulagent les inconforts habituels (sciatalgie, lombalgie, distension ligamentaire, jambes lourdes …),
  • surtout respirer, laisser respirer, accueillir les sensations, accueillir son bébé
  • en postnatal retonifier en douceur
  • drainer
  • se retrouver

→Grâce à diverses pratiques corporelles nous explorerons les possibilités au cours des différentes étapes de ce beau voyage de façon à accompagner et sécuriser.

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Séances types

Pré requis: enseignants Pilates, Yoga

Tarif: 580€

Dates: 16, 17 et 18 avril 2018

Lieu: L’Atelier Pilates/Yoga/Danse

 

Infos pratiques

Bonjour à tous,
→Pour vous informer que le mardi 30/01, le cours de 18h30 sera assuré par Alice (Pilates Mat I) et celui de 19h30 (Hatha Yoga) par Isabelle.
→Cette année, le règlement en ligne des séances et stages n’est plus possible à partir du mardi 16/01. Cette méthode quoique pratique ne convient plus pour plusieurs raisons.
Merci de votre compréhension!Galet vert
Vous pouvez désormais anticiper le crédit de votre compte séances soit en réglant par chèque ou espèces au studio soit en faisant un virement sur le compte de L’Atelier (voir coordonnées bancaires ci après), soit en envoyant votre règlement par la poste.
Si vous faites un envoi ou un virement merci d’envoyer un email pour que votre compte soit crédité au plus tôt et que vous puissiez réserver vos cours.
Enfin je remercie les personnes abonnées de prévenir de leurs absences au cours cela permet à d’autres de participer.
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Bon dimanche à tous !
Rappel/ prochains stages:
10/02 Pilates inter rouleau et cercle /ouvert aux personnes connaissant bien les fondamentaux

 

31/03 Hatha Yoga/ travail postural et énergétique en lien avec les chakras

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Formation Pilates Mat I

Initier sa formation Pilates Body and Flow à L’Atelier du 19 au 23 février prochain.

Evaluations le 10/03 ou après validation des heures d’observation et d’assistanat (conseillé).

⇒ Une formation Pilates de qualité, reconnue par la plus grande fédération Pilates: la PMA (Pilates méthode Alliance).image

⇒ Une formatrice diplômée d’état (danse, métiers de la forme, psychologie), certifiée Pilates, Yoga, méthode de Gasquet ayant suivi la formation complète de formatrice Pilates Body and Flow partage son expérience de plus de 10 ans d’enseignement.

Il reste des places ! Renseignements/ Inscriptions
Pré requis: pratique antérieure du Pilates, entretien. 
Contenus: exercices fondamentaux, exercices débutants, exercices intermédiaires de la méthode, anatomie appliquée aux exercices, construction d’un cours, vocabulaire, modifications et variations des exercices, bref historique du Pilates, de ses principes, spécificité de l’approche Body and Flow.
⇒Télécharger le programme complet au sol:
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Coût: 880€ /Possibilité de prise en charge/ Demander un devis.
Durée: 45h de pédagogie à L’Atelier, 20h d’observation de cours (à L’Atelier ou dans tout autre studio), 10h d’assistanat et 20h de pratique personnelle vous permettent d’obtenir l’attestation d’enseignant Pilates Body and Flow, organisme agréé par la PMA.

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Bonne année 2018 !

Bonne année à tous et à toutes !

« Renouvelle-toi complètement chaque jour; fais le encore et encore et tous les jours de ta vie. »
Je partage cette inspiration chinoise de début d’année si applicable au travail corporel !
Isabelle (cours de yoga du vendredi) se joint à moi pour vous transmettre les meilleures énergies pour l’année qui démarre. 

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Les infos de janvier à L’Atelier

Il ne reste que quelque places sur le Stage de yoga du samedi 13/01 inscription
Lors de ce stage « yoga d’hiver » nous pratiquerons:
  •  salutations au soleil en dynamique
  •  postures fortifiantes (ancrage, équilibre et tonification)
  •  pranayamas (pratiques respiratoires) réchauffants et stimulants le système immunitaire
  • relaxation profonde et sankalpa (phrase courte formulée mentalement de façon positive : voeu, souhait, engagement)
  •  méditation 
Tous les cours sont maintenus les 18 et 19/01, la formation initialement prévue sur ces dates a été annulée, les abonnés gagnent donc un cours supplémentaire et pour ceux qui viennent à la séance n’oubliez pas de réserver c’est désormais possible !
La formation Mat I du mois de février se remplit, elle aura lieu du 19 au 23 (première semaine des vacances scolaires). Plus d’infos.
Si vous avez déjà suivi cette formation et que vous souhaitez revenir sur 1 ou plusieurs jours jours, merci de le faire savoir au plus tôt.
A très vite dans les cours !
Nathalie 

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Formation Pilates Mat II

Formation Pilates Mat II L’Atelier Pilates / Body and Flow

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Prochaine formation Pilates Mat II (exercices avancés et pathologies).

La prochaine formation Pilates Body and Flow de niveau Mat II aura lieu les 18,19 et 20 janvier prochains à L’Atelier Pilates.

Body and Flow est un organisme de formation Pilates qui suit les standards internationaux en termes de contenus/durée/qualité des formations; il est agréé par la PMA (Pilates Method Alliance).

 Attention: inscriptions obligatoires avant le 8/01

Au programme:

Les exercices classiques de la méthode Pilates niveau avancé (roll-over, teasers, leg pull front…)
Exercices d’étirements complémentaires
Transitions dans le cours pour garder la fluidité
Pathologies vertébrales, l’ostéoporose et quelques autres pathologies courantes pouvant nécessiter des adaptations précises (liste PMA)
Evaluations théorique et pratique le 27/01

→Les pré requis pour suivre ce stage: Formation Mat I (Body and Flow ou autre)

→Coût: 540€

Parfaire ses connaissances, aller plus loin dans la pratique et dans l’enseignement, connaître les adaptations indispensables !

L’Atelier Pilates est un organisme de formation référencé, cette formation peut être prise en charge, renseignez-vous !

Contact: pilateslatelier@gmail.com ou 06 21 26 40 75

Mat ory Minyoung Clara

Nouvelles de décembre

IMG_3465Bonjour à tous, 
je vous rappelle qu’il n’y a pas de cours à L’Atelier jeudi 14 et vendredi 15/12 prochains car il y a la formation petit matériel.
Ces cours sont déjà décomptés des abonnements et pour les personnes qui s’inscrivent à la séance il n’y a pas de possibilité de réserver ces jours-là.
Par ailleurs les cours du premier trimestre s’arrêtent vendredi 22/12.
⇒ Reprise lundi 8/01
Vous trouverez ci-après les prochains stages du samedi 16h-18h:
  Chaque stage est au tarif de 42€
  • 13/01 Hatha Yoga (thème à venir)
  • 10/02 Pilates inter rouleau et cercle
  • 31/03 Hatha Yoga (thème à venir)
Pour s’inscrire:                                           
Inscription en ligne
 Par chèque au studio ou voie postale. 
Chèque à l’ordre de L’Atelier Pilates,
89, route de Narbonne 31400 Toulouse. 

Je vous souhaite à tous et à toutes de belles fêtes de fin d’année dans la joie et la sérénité 🙂

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