Blog/Actu

Nouvelles de décembre

IMG_3465Bonjour à tous, 
je vous rappelle qu’il n’y a pas de cours à L’Atelier jeudi 14 et vendredi 15/12 prochains car il y a la formation petit matériel.
Ces cours sont déjà décomptés des abonnements et pour les personnes qui s’inscrivent à la séance il n’y a pas de possibilité de réserver ces jours-là.
Par ailleurs les cours du premier trimestre s’arrêtent vendredi 22/12.
⇒ Reprise lundi 8/01
Vous trouverez ci-après les prochains stages du samedi 16h-18h:
  Chaque stage est au tarif de 42€
  • 13/01 Hatha Yoga (thème à venir)
  • 10/02 Pilates inter rouleau et cercle
  • 31/03 Hatha Yoga (thème à venir)
Pour s’inscrire:                                           
Inscription en ligne
 Par chèque au studio ou voie postale. 
Chèque à l’ordre de L’Atelier Pilates,
89, route de Narbonne 31400 Toulouse. 

Je vous souhaite à tous et à toutes de belles fêtes de fin d’année dans la joie et la sérénité 🙂

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Danse / Variation 2017-18

Je voulais partager depuis un moment déjà le travail de l’an dernier avec le groupe de danse contemporaine du mercredi. Voilà qui est fait, un montage personnel sur des images de Youssef (Movyz). 
Ce travail est basé sur la variation imposée pour l’accès au diplôme d’état de professeur de danse que nous avons travaillée avec Alice. Cette variation était elle même un mélange de plusieurs variations du répertoire de Merce Cunningham. Plus d’infos
La création-vidéo ci-après transforme à son tour la variation Cunningham dans son esprit de:
  • liberté par rapport à l’espace
  • absence de relation musique/danse (la musique a été rajoutée avec le montage vidéo)
  • espace nouveau et inconnu de la plupart des danseuses
  • nous introduisons sur la fin un passage chorégraphié personnel

N’hésitez pas à « aimer » la vidéo sur You tube si c’est le cas ! et éventuellement laisser un commentaire sur la chaîne.

Stage Yoga du 25 novembre

Lors de ce stage nous avons pratiqué en lien avec le thème de l’eau

Mudra des vagues

Autour de la fluidité, du délié pour réduire les tensions et crispations, l’inspire et l’expire associées au flux et reflux des vagues : mobilisations articulaires progressives des extrémités vers le centre.

Cela ne va pas sans le travail de l’ancrage au sol, la densité des liquides corporels assurant la fermeté des appuis (postures des guerriers notamment ).

Nous avons utilisé pour la méditation la mudra des vagues, symbole de flexibilité et d’adaptation aux circonstances. Cette mudra travaille en outre sur le système lymphatique, la circulation renforce le bas du dos et les organes génitaux, détend et calme.

 

Les vidéos ci-après concernent la salutation pratiquée avec une version plus intermédiaire et une autre plus avancée. 

Comme toujours dans le yoga: pratiquez avec conscience, en accord avec vos possibilités du moment; ce qui ne veut pas dire sans effort ! 🙂

Formation petit matériel

Venez approfondir votre enseignement sur les bases du Mat I, le petit matériel Pilates agrémente les cours au sol, rend plus sensibles certains placements, permet d’aller plus loin dans la pratique !
A L’Atelier les 14, 15 et 16 décembre prochains.

 

Objectifs
  • Pouvoir proposer des exercices avec le ballon, le rouleau et le cercle magique et un cours complet avec l’un ou l’autre de ces accessoires
  • Comprendre la spécificité de chacun et leur lien avec la pratique du Pilates
  • Etre capable d’adapter les exercices en fonction du niveau du public (modifications et variations
Contenus
  • Exercices avec le ballon
  • Exercices avec le rouleau
  • Exercices avec le cercle magique
  •  Exercices avec la sangle (renforcement et étirements)
  • Complément théorique autour de la musculature posturale (profonde) lors du travail de l’équilibre
  •  Complément théorique sur l’anatomie du pied et du bas de jambe
  • Complément théorique sur les étirements (actifs/passifs)
Outils
  •  Support écrit
  • Prise de photos
  • Pratique en binôme et face au groupe
  •  Evaluation de fin de stage
Pré requis: formation Mat I (Body and Flow ou autre)
Swiss ball closeupCoût:  460 €
Possibilité de financement, frais de dossier supplémentaires 150€
Demander un devis, se renseigner.
Inscription en ligne

Nouvelles d’automne…

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Bonjour à tous,
les cours réguliers collectifs sont suspendus pendant les vacances scolaires et reprendront le lundi 6 novembre. 
→Vous pouvez désormais vous inscrire en ligne sur les stages du premier trimestre : Yoga le 25/11 et Gyrokinésis le 9/12
→Il reste des places sur le cours de Yoga du vendredi 12h avec Isabelle et sur le cours de Yoga danse du vendredi 13h.
N’hésitez pas à nous rejoindre sur ces cours de fin de semaine !
D’ici là un aperçu du travail en Yoga Danse …

Stage de Yoga

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Stage de yoga: délier pour relier !

Souvent je me rends compte que nous ne sommes pas disponibles corporellement pour pratiquer, que la forme rassure mais qu’elle est réductrice et limitante…
Ce stage propose un travail corporel de sensorialité et de fluidité.
  • Mobilisations articulaires douces sur le mode de l’exploration
  • Prise de conscience des liquides corporels
  • Méditation sur l’eau
Pour :
⇒ renouer avec les contrastes toniques et harmoniser le tonus global, créer les conditions pour entrer dans les postures avec bonheur.
⇒le 25/11 à L’Atelier
⇒ tarif: 42€
⇒ horaire: 16hà 18h
s’inscrire

Stages du samedi

Bonjour à tous,

Voici les dates des stages du samedi 16h00-18h00 pour ce premier trimestre :

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  • 9 décembre 2017 Pilates et Gyrokinésis avec Edith (pratique axée sur la mobilité et la fluidité, notamment de la colonne vertébrale). s’enregistrer

Ces deux stages sont ouverts à tous, même débutants

⇒Inscriptions en ligne ou au studio.

⇒Tarif:   42€  le stage

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Rentrée de L’Atelier

La trêve estivale s’achève et L’Atelier prépare sa nouvelle saison de cours !

Reprise des cours réguliers collectifs et solo le 11 septembre.

N’oubliez pas de lire, remplir et signer le Règlement intérieur L’Atelier Pilates, même si vous êtes un(e) habitué(e) du lieu !

Les nouveautés de cette année:

yoga danse, Pilates barre au sol, yoga enfants.

voir le planning des cours.

un cours séniors supplémentaire le jeudi à 11h: faites passer l’info !

Pour ne pas « gigoter » ( merci Louise :)) mais bouger en conscience, trouver/retrouver des sensations corporelles, pratiquer une hygiène de mouvement qui fait encore grandir et qui préserve des chutes et blessures.

La possibilité de réserver sa place sur un cours à l’année, pour favoriser la pratique régulière sur toute la saison au meilleur tarif.

Venez vous renseigner, voir le lieu, choisir votre cours pour un essai ou plus:

→Les permanences inscriptions/renseignements c’est tous les jours jusqu’à vendredi de 16h à 20h à L’Atelier ou la semaine prochaine de mardi à vendredi entre 10h et 14h.

Demain mercredi à partir de 18h, venez rencontrer Isabelle qui assurera le cours de Yoga du vendredi 12h.

Je vous invite également à découvrir les cours avec Céline (Ballon le lundi à 13h et Mat I à 18h30). Céline, formée à la sophrologie propose des cours où la concentration et la précision vous aideront à trouver le « juste effort » à conserver dans son quotidien: ni trop ni trop peu…

Belle rentrée à tous !

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Yoga danse

L’Atelier propose dès la rentrée prochaine: le Yoga danse.

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Le yoga pour aller vers la danse ou la danse pour aller vers le yoga… en tout cas du mouvement en conscience de l’espace de soi, de l’espace alentour; le lien naturel que je trace entre ces deux disciplines est fait de sensibilité et d’ouverture, de musicalité et de silence, de mouvement et d’immobilité.

Le cours s’articule autour d’un travail postural dynamique dont les transitions constituent une première ébauche de danse.

Toutes les propositions sont reliées au souffle, élément fondamental du Yoga.

Nous progressons vers un enchaînement dansé se déployant dans l’espace.

La musique en favorisant l’écoute et l’attention au rythme nous permet de travailler la concentration dharana et d’aller vers la méditation.

Chaque séance se termine par un moment d’immobilité et de silence pour laisser se déposer la pratique.

Yoga danse from L’Atelier Pilates/Yoga/Danse on Vimeo.

Inscriptions saison 2017-18

Le nouveau planning est désormais en ligne et vous pouvez dès à présent réserver vos cours pour la prochaine rentrée !

Réserver (formules séances, hors abonnement)

→Les réservations en ligne ne concernent que les cours à la séance (1, 5, 10 ou 20) avec la flexibilité habituelle.

→Pour choisir cette année de vous engager sur un ou deux cours de septembre à juin (abonnement) il faut passer au studio lors des permanences, cette possibilité d’abonnement n’est pas possible en ligne.

Permanences inscriptions/renseignements:

  • 26 juillet 17h à 19h
  • 28 août au 1er septembre 16h à 20h
  • 5 au 8 septembre 10h à 14h
→Prochain post avant les vacances: vidéos du travail en danse cette année à L’Atelier et un avant goût du Yoga-danse ….

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