Blog/Actu

Stage yoga d’automne

Avec Isabelle / Yoga d’automne / 17 novembre / 10h30 à 12h30 /42€

 

Le prochain stage du samedi aura lieu le 17 novembre de 10h30 à 12h30; une pratique plus longue que le cours hebdomadaire pour approfondir les postures, les techniques, entrer un peu plus en Yoga !
♣ Isabelle vous propose une pratique « cocooning » qui enracine, calme et réchauffe pour vivre l’automne en douceur.
P1040210
Inscriptions ouvertes pilateslatelier@gmail.com

 

Stages fondamentaux, débutants et intermédiaires

Se former pour enseigner une pratique respectueuse de la personne, pour donner aux élèves le savoir faire qui permet de mieux se porter dans la vie !
Une pratique du Pilates revisitée par les apports modernes des recherches dans le domaine de la pratique physique et par la méthode du docteur de Gasquet qui fait la part belle aux muscles du plancher pelvien dans le « travail des abdominaux ». 
Danseuse, professeur de danse, coach sportif ((Université STAPS Paul Sabatier), formée à la méthode de Gasquet ( annuaire), cursus Yoga; au Hatha Yoga (ENPY)  je vous propose des formations professionnelles qui vous permettent de mettre rapidement en pratique l’enseignement reçu et qui intègrent mon expérience au quotidien de l’enseignement tout public depuis plus de 10 ans.
⇒Ces formations s’adressent aux professionnels dont l’activité est en lien avec le corps ou à ceux souhaitant se reconvertir.
Renseignements : pilateslatelier@gmail.com
⇒ Prochaines dates : 22/23 octobre (fondamentaux), 24/25 octobre (débutants), 29/30 octobre (intermédiaires).

 

 

Nouveau cours ballon

Bonjour à tous ! 

 

un nouveau cours ballon débutant se met en place avec Claire le mardi à 18h.
⇒Début: mardi 25 septembre.
Venez essayer cet accessoire ludique et rassurant qui va définitivement vous donner envie de pratiquer (aussi) à la maison !
Pour réserver avec vos séances, c’est le chemin habituel 
Pour essayer ou vous abonner c’est par ici .
Bon week end ! 

 

Ce diaporama nécessite JavaScript.

 

Danse contemporaine

Mercredi et Jeudi 19H30
Vous mourrez d’envie de danser  🙂 !                    
Gagner en force en souplesse, en mobilité, en légèreté, en bien-être, c’est tout cela que la danse peut apporter et bien plus encore…
Vous n’osez pas vous lancer ?  quelles que soient vos appréhensions, si vous en avez l’envie, c’est le moment de démarrer !
Un cours juste pour vous : adultes jeunes ou moins jeunes, débutants ou faux débutants, souples et pas souples, venez danser avec Alice le jeudi soir à L’Atelier et le mercredi soir avec Nathalie (cours intermédiaire).
⇒Le cours d’essai est à 18€ (tarif du cours à l’unité), déduits si inscription.

 

Cours Pilates petit matériel

Tous les lundis à 13h. Abonnement ou séances

Cette année à L’Atelier un cours spécifique petit matériel où vous apprenez à utiliser les bandes de stretch, le rouleau, le cercle, le ballon, les sangles et aussi quelques surprises en cours d’année…
fullsizeoutput_2
Le petit matériel, contrairement aux appareils Pilates classiques (Reformer, Cadillac) sont des accessoires que vous pouvez facilement utiliser de manière autonome et emporter en vacances pour continuer votre pratique.
Avec un accessoire on se sent moins seul ! peut-être que cela nous motive davantage à pratiquer en dehors du cours… c’est comme un doudou (non là je m’égare 😉
L’année sera rythmée par différents cycles explorant un accessoire en particulier sur différents niveaux de pratique.
Pour reprendre après cette période de vacances, je vous propose les bandes de stretch pour étirer, ouvrir toute la partie postérieure des jambes, du dos et créer de la résistance au travail des jambes et des bras.
⇒Nous retrouvons ainsi rapidement des sensations de placement, d’alignement et les connexions au centre.
A bientôt sur le tapis !

objectif77-olivierlafrontiere-2848

 

 

Formation sur appareil Pilates

Module « Reformer » à L’Atelier du 8 au 12/10 2018
Coût: 990€

Le travail sur machine ou appareil Pilates est emblématique de la méthode Pilates. C’est lors de son vécu en Angleterre pendant la première guerre mondiale que J. Pilates mit au point progressivement un type de travail corporel pour ses codétenus blessés et alités au moyen de sangles et ressorts des lits.

La pratique s’est ensuite considérablement développée et les appareils type « Reformer » et « Cadillac » entre autres, ont vu le jour aux Etats Unis.

Le travail avec ces appareils permet d’affiner les perceptions du corps à l’aide de la résistance des ressorts et des différents appuis ou cadre de la machine. Il aide à trouver le placement juste parfois difficile au sol sur simple tapis. Par ailleurs, les exercices sont plus ou moins intensifiés suivant les résistances permettant une adaptation optimale du travail corporel à l’élève.

Lors de ce module de formation destiné aux enseignants déjà formés au sol nous verrons en détail la pratique des exercices sur Reformer, les règles de sécurité, l’anatomie spécifique aux exercices ainsi que les adaptations pour les pathologies musculo-squelettiques courantes.

La formation reste fidèle aux principes et exercices classiques du Pilates tout en les abordant dans le plus grand respect du corps et de la personne/élève/pratiquantprotection du périnée, éviter les hyper-pression abdominales, renforcement de la conscience corporelle et de la proprioception, relation au souffle et à l’énergie.

programme appareils I

Renseignements / Inscriptions   

IMG_5899

 

 

Reprise des cours !

IMG_4214
L’été s’achève et nous sommes ravies Isabelle, Maeva, Claire, Alice et moi-même de vous retrouver  pour une nouvelle saison et la 5 ème année de L’Atelier !
Les cours collectifs et solo reprennent le 17 septembre.
Merci d’imprimer, lire et signer le Règlement intérieur 2018-19
 Vous pouvez prendre vos abonnements / créditer votre compte « séances » au studio le 6/09 de 10h à 12h et le 10/09 de 18h à 20h ou bien par téléphone / courrier.
Je vous souhaite à tous une très bonne rentrée sans stress !
A bientôt, 
Nathalie

planning 18-19

 

 

 

 

Prochaines formations Pilates

La formation d’enseignant Pilates au sol est répartie sur toute la saison 2018-19 en modules de 2 ou 3 jours.

Les formations de L’Atelier Pilates s’adressent aux éducateurs sportifs pratiquant le Pilates et souhaitant l’enseigner, convaincus de l’intérêt de la pratique en termes de préparation physique ou de retour à l’activité pour des personnes sédentaires. 

Prochaines dates en 2018

Fondamentaux: 22 et 23 octobre 2018  objectif77-olivierlafrontiere -2681

Débutants: 24 et 25 octobre 2018

Intermédiaires : 29 et 30 octobre 2018

Petit matériel : 16, 17, 18 novembre 2018

voir le calendrier complet

Chaque module comprend:

  • pratique:  élève, enseignant
  • théorie: analyse des exercices, adaptations
  • anatomie: système musculo-squelettique, pathologies

Programme complet et tarifs :   Formation à l_enseignement du Pilates au sol

L’Atelier est un organisme de formation référencé, des prises en charge sont possibles demandez un devis au plus tôt !

Renseignements ou 06 21 26 40 75

Des nouvelles…

Bonjour à tous,

fullsizeoutput_98d
Tout d’abord pour vous présenter Lilamay !
qui m’a accompagnée toute cette saison de cours avec vous.
Elle est arrivée le 12 juin parmi nous, une naissance à la maison comme nous le souhaitions, tout en souffle et en conscience …
Puis … la saison s’achève cette semaine, j’espère que vous avez pu apprécier et profiter de cours différents avec Alice, Claire, Isabelle, Pauline et Maeva que vous pourrez retrouver à la rentrée.

 

 

Juillet/Stages

Le stage de Garuda avec Stéphanie est complet !
Il reste des places sur les autres stages, la plupart d’entre vous qui avez suivi au moins un an de cours peuvent s’essayer au niveau inter avec Maeva le 17/07. C’est aussi l’occasion de rencontrer Maeva qui assurera un cours de Pilates et Stretch le mardi soir l’an prochain, un cours très complet d’1h30 mêlant renforcement Pilates, étirements et relaxation. 

Inscriptions saison prochaine

Comme je vous l’avais annoncé le logiciel de réservation a changé et s’appelle désormais Deciplus, vous pouvez télécharger l’application et réserver vos cours en ligne uniquement pour ceux à qui il reste des séances, ou qui ont crédité leur compte.
J’ai transféré les comptes séances, merci de vérifier avant fin juin le nombre de vos séances restantes, valables.
Il faut taper « mot de passe oublié » pour qu’un nouveau vous soit attribué, que vous pourrez modifier.
Les réservations et l’accès au logiciel ne concernent pas les abonnements.
Attention:
⇒Certains cours se remplissent vite (ballon du mercredi soir notamment) 
⇒ Pour vous enregistrer sur le nouveau logiciel j’ai besoin de votre date de naissance ! merci de me transmettre cette info 🙂
Je serai présente pour inscriptions, renseignements le 3/07 et le 16/07 de 17h à 20h, le 6 septembre de 10h à 12h et le 10 septembre de 18h à 20h.
⇒ Enfin, les danseuses qui veulent récupérer la vidéo du spectacle peuvent venir avec une clé USB lors d’une permanence. 
A bientôt! 
Nathalie

Stage Garuda

garuda-matwork-8-1000x450
Le stage Garuda à L’Atelier c’est le mardi 3/07 de 19h à 21h avec Stéphanie !
Ce stage est ouvert à tous, cependant une pratique déjà affirmée du Pilates est nécessaire; renseignements et inscriptions
avant le 22 juin par téléphone 06 21 26 40 75 ou par mail.
⇒Attention places limitées à 9 personnes, 5 inscrits minimum pour que le stage ait lieu.
C’est bien parti alors n’hésitez plus à venir découvrir la fluidité de cette pratique encore méconnue en France !