Blog, Cours réguliers, Infos studio

Bonne Année 2020 !

Isabelle et Alice se joignent à moi pour vous souhaiter à toutes et à tous une excellente année !

La pratique corporelle au travers du Pilates, du Yoga et de la Danse n’est pas un espace clos, coupé de notre quotidien agité. Nous pouvons tisser des liens en nous appuyant sur les pépites rencontrées au hasard des cours et qui nous rapprochent de notre être. Sans artifices, sans faux semblant, juste voir comme on dit, en pleine conscience.

L’Atelier vous y invite par la présence à l’écoute, aux sensations, à tout ce qui nous fait … quelle qu’en soit la teneur et quels que soient les évènements de vie qui nous traversent.

Cette année nous pourrions aller vers notre joie … joie d’être tout simplement.

Je nous le souhaite !

Nathalie

  • Reprise des cours réguliers Lundi 6 janvier.
  • Prochain stage : Yoga et Danse contemporaine le 25/01 (suivi de deux autres 25/04 et 13/06.)Voir tous les stages.
  • Nouveau cours Yoga débutants avec programme spécifique de janvier à juin le mardi soir à 19h30, le lundi soir va évoluer vers un niveau plus intermédiaire.
  • Offre spéciale pour les nouveaux élèves ou ceux non inscrits à L’Atelier cette saison Abonnement Janvier-Juin à 278€ 1 cours /semaine.

Cours réguliers, Infos studio, Yoga

Nouveau cours Hatha Yoga débutant le mardi à 19h30 à partir du 7 janvier !

« Le Yoga préconise un moyen qui a fait ses preuves au cours des millénaires : la « descente » des rythmes de la respiration, transformant ceux de la pensée. Ce ralentissement allant jusqu’à la suspension unifie, apaise, l’arbre somatique. C’est comme si on se posait près d’une source qui gazouille ! On entre en familiarité avec le souffle, on redécouvre les bienfaits de la douceur envers soi. Assez d’auto-vandalisation. »

Eva Ruchpaul et Colette Poggi « Dans la confidence du souffle ».

Pratiquez le yoga en 2020 / cycle débutant de janvier à juin, 23 séances pour découvrir les postures de base, les placer avec conscience, découvrir deux pranayama (pratiques respiratoires ) en deuxième partie de cycle, se familiariser progressivement avec l’immobilité et le silence intérieur...

Cours réguliers, Infos studio, Yoga

Pause.

Bonjour à toutes, tous,

… les cours s’arrêtent à L’ Atelier vendredi 20 décembre prochain et reprennent le 6 janvier 2020.
Nous projetons à la rentrée l’ouverture d’un nouveau cours de Yoga débutant , le mardi soir à 19h30 .
Pour vous qui souhaitez découvrir le yoga ou qui avez démarré cette année et qui vous sentez inconfortable dans les postures, dans l’assise immobile …
Ce nouveau cours sera très axé sur les postures (asanas), la prise de conscience du placement, du souffle pour rendre le corps plus disponible, plus réceptif.

Si ce cours vous intéresse dites-le en retour de mail !
Nous proposons par ailleurs pour les nouveaux élèves un abonnement à un tarif préférentiel sur la période de janvier à juin.
Cet abonnement est valable pour un cours par semaine, sur certains cours uniquement.
Vous qui êtes habitués de L’ Atelier ce peut être une idée de cadeau ! Renseignements: pilateslatelier@gmail.com

En attendant, profitons de décembre, belle fin d’année à tous et à toutes !

Nathalie

Cours réguliers, Danse, Infos studio

Automne

Bonjour à toutes et tous !

L’ Atelier ferme ses portes pour les vacances scolaires d’automne soit du 21 /10 au 4/11 date de reprise des cours réguliers.

En attendant, une période de formation proposée pour les enseignants Pilates sur le petit matériel du 21 au 23 /10 et un peu de repos constructif et créatif je le souhaite.

Un mot pour vous informer que certains cours sont en péril : Pilates et stretch du jeudi 13h, Pilates I du mercredi 17h30, les deux cours Pilates du mardi soir … Si vous aimez les cours et l’état d’esprit de L’ Atelier, bref si vous voulez aider L ‘Atelier à poursuivre sur sa lancée vous pouvez peut-être en parler autour de vous et surtout vous inscrire suffisamment tôt sur ces cours si c’est possible, pour vous qui avez des formules séances !

Rappel des prochains stages c’est par ici : Yoga avec Nathalie le 16/11 (cours équilibré entre postures et relaxation profonde); Pilates et danse classique le 14/12 avec Nathalie Foulquié (gratuit, participation libre); Yoga et danse (pratique posturale et mouvementée autour de la graphie de mantras), le 25/01 avec Nathalie.

En attendant profitez bien de l’automne et je partage ce petit clip improvisé, une vidéo inespérée de notre apéro -danse de juin dernier (désolée il n’y a pas le groupe du jeudi… on fera mieux la prochaine fois !)

Nathalie, Alice et Isabelle

Cours réguliers, Infos studio, Pilates au sol

La rentrée

Bonjour à tous et à toutes !

La rentrée bat son plein avec son lot d’ajustements nécessaires…

Un planning légèrement modifié cette année (voir ci-après). Entre autres : remplacement du cours de Pilates et danse classique du jeudi 13h par un cours de Pilates et stretching tous niveaux : pour gagner en souplesse et amplitude sans perdre son centre. J’assurerai ce nouveau cours dès la semaine prochaine.

Le cours de Pilates avancé du jeudi passe de 12h15 à 13h au lieu de 12h à 12h50 pour le confort de la plupart et sur la même lignée que l’an dernier. J’en profite pour vous dire que ce cours vous est accessible si vous avez bien compris les principes du Pilates et que vous savez faire preuve d’autonomie dans la gestion des exercices/effort. Nous pratiquons avec plus de fluidité, les principes respiratoires et d’engagement du centre doivent donc être acquis corporellement. Vous devez également apprécier de pratiquer avec toujours plus de précision.

Le Pilates et danse classique est donc suspendu pour un temps mais je crois beaucoup à l’intérêt d’un tel cours et à son accessibilité au plus grand nombre. Vous pourrez découvrir ce type de cours lors d’un stage et/ou vidéo de présentation.

Et si décidément l’envie de danser est là mais qu’une peur vous freine, n’hésitez plus il reste des places le jeudi soir avec Alice, un cours débutant pour profiter de tous les bienfaits de la danse et du bien-être global que danser procure. A mon avis tout le monde peut (et je dirais même plus … devrait…) danser !

Allez on se lance ! et des garçons s’il vous plaît ! (encore un sacré préjugé 😉

A propos des bienfaits de la danse :

https://neuro.hms.harvard.edu/harvard-mahoney-neuroscience-institute/brain-newsletter/and-brain-series/dancing-and-brain

et en français :

https://www.huffingtonpost.fr/2017/04/29/les-bienfaits-insoupconnes-de-la-danse-sur-votre-cerveau_a_22059505/

A très vite pour pratiquer, approfondir, lâcher prise et prendre du plaisir !

Nathalie

Cours réguliers, Yoga

La rentrée / Yoga Nidra

Les cours réguliers reprennent bientôt à L’ Atelier et pour faire durer les états de bien-être vacanciers quoi de plus essentiel que de se ménager un temps pour soi ?

Plus le temps passe et plus je me rends compte que s’occuper de soi permet d’être plus disponible à sa famille, à ses enfants, ou plutôt l’un ne va pas sans l’autre : je me donne de l’espace et du temps donc je peux en offrir. Cela semble assez logique !

Alors je voudrais partager avec vous les trésors d’une pratique, découverte il y a maintenant plus de 10 ans alors que j’étais enceinte de mon 2ème enfant, c’est le Yoga Nidra.

Yoga Nidra signifie « sommeil yoguique », il s’agit de s’installer dans un état très proche du sommeil en tout cas au niveau du corps, pendant que la conscience reste éveillée et se trouve guidée par les paroles de l’enseignant. C’est une sorte de voyage intérieur qui me permet de me ressourcer complètement et d’avancer à ma mesure sur mon chemin intérieur. Cela remue en douceur les mémoires enfouies et agissant à mon insu, si bien que certains parlent de « nettoyage » .

Vous pouvez vous aussi découvrir, pratiquer Yoga Nidra au sein de L’Atelier le mardi à 13h; lors de ce cours de Yoga nous pratiquerons quelques postures dans le but de préparer le corps à la relaxation profonde et au Yoga Nidra, nous terminerons par un temps d’assise.

Belle rentrée à tous et à toutes !

Yoga / relaxation profonde / méditation le mardi à 13h

Stage le samedi 16 novembre 10h-12h

Cours réguliers, Pilates au sol

Nouveau cours ballon

Bonjour à tous ! 

 

un nouveau cours ballon débutant se met en place avec Claire le mardi à 18h.
⇒Début: mardi 25 septembre.
Venez essayer cet accessoire ludique et rassurant qui va définitivement vous donner envie de pratiquer (aussi) à la maison !
Pour réserver avec vos séances, c’est le chemin habituel 
Pour essayer ou vous abonner c’est par ici .
Bon week end ! 

 

Ce diaporama nécessite JavaScript.

 

Cours réguliers, Danse

Danse contemporaine

Mercredi et Jeudi 19H30
Vous mourrez d’envie de danser  🙂 !                    
Gagner en force en souplesse, en mobilité, en légèreté, en bien-être, c’est tout cela que la danse peut apporter et bien plus encore…
Vous n’osez pas vous lancer ?  quelles que soient vos appréhensions, si vous en avez l’envie, c’est le moment de démarrer !
Un cours juste pour vous : adultes jeunes ou moins jeunes, débutants ou faux débutants, souples et pas souples, venez danser avec Alice le jeudi soir à L’Atelier et le mercredi soir avec Nathalie (cours intermédiaire).
⇒Le cours d’essai est à 18€ (tarif du cours à l’unité), déduits si inscription.

 

Cours réguliers, Pilates au sol

Cours Pilates petit matériel

Tous les lundis à 13h. Abonnement ou séances

Cette année à L’Atelier un cours spécifique petit matériel où vous apprenez à utiliser les bandes de stretch, le rouleau, le cercle, le ballon, les sangles et aussi quelques surprises en cours d’année…
fullsizeoutput_2
Le petit matériel, contrairement aux appareils Pilates classiques (Reformer, Cadillac) sont des accessoires que vous pouvez facilement utiliser de manière autonome et emporter en vacances pour continuer votre pratique.
Avec un accessoire on se sent moins seul ! peut-être que cela nous motive davantage à pratiquer en dehors du cours… c’est comme un doudou (non là je m’égare 😉
L’année sera rythmée par différents cycles explorant un accessoire en particulier sur différents niveaux de pratique.
Pour reprendre après cette période de vacances, je vous propose les bandes de stretch pour étirer, ouvrir toute la partie postérieure des jambes, du dos et créer de la résistance au travail des jambes et des bras.
⇒Nous retrouvons ainsi rapidement des sensations de placement, d’alignement et les connexions au centre.
A bientôt sur le tapis !

objectif77-olivierlafrontiere-2848

 

 

Cours réguliers, Danse

Danse / Variation 2017-18

Je voulais partager depuis un moment déjà le travail de l’an dernier avec le groupe de danse contemporaine du mercredi. Voilà qui est fait, un montage personnel sur des images de Youssef (Movyz). 
Ce travail est basé sur la variation imposée pour l’accès au diplôme d’état de professeur de danse que nous avons travaillée avec Alice. Cette variation était elle même un mélange de plusieurs variations du répertoire de Merce Cunningham. Plus d’infos
La création-vidéo ci-après transforme à son tour la variation Cunningham dans son esprit de:
  • liberté par rapport à l’espace
  • absence de relation musique/danse (la musique a été rajoutée avec le montage vidéo)
  • espace nouveau et inconnu de la plupart des danseuses
  • nous introduisons sur la fin un passage chorégraphié personnel

N’hésitez pas à « aimer » la vidéo sur You tube si c’est le cas ! et éventuellement laisser un commentaire sur la chaîne.