Cours réguliers, Infos studio

Reprise des cours /Mesures sanitaires

Les cours reprennent en Juin à L’Atelier !

Merci à celles et ceux qui ont répondu au sondage destiné aux abonnés.

Cela nous permet d’organiser une reprise progressive des cours au studio en fonction de nouveaux nombreux paramètres.

En effet, nous avons certes la possibilité d’ouvrir mais avec des contraintes sanitaires fortes et des changements individuels d’emploi du temps qui ne permettent pas de reprendre le planning avant confinement.

Je tiens à attirer votre attention sur le fait que cette reprise des cours en salle engage à tous notre responsabilité. 

C’est pourquoi les cours collectifs au studio auront lieu pour un minimum de 5 et un maximum de 8 au studio. Les cours en solo reprendront la semaine du 8 juin le lundi matin et le mardi matin entre 10h et 12h, le mardi et jeudi soir à 18h.

L’inscription est obligatoire pour tous, abonnés ou pas et souhaitable cette semaine pour savoir si le cours est maintenu ou pas. En l’absence d’un minimum de 5 élèves le cours n’est pas maintenu. 

Le nombre de places étant limité je vous remercie de m’informer au plus tôt de vos souhaits de participation aux cours collectifs en présentiel.

Si vous êtes abonnés vous pouvez toujours suivre plusieurs par semaine, notamment en combinant du zoom et du présentiel, cependant la priorité en présentiel sera donnée d’une part aux abonnés n’ayant pas ou peu suivi de cours en ligne et d’autre part aux personnes utilisant des séances valides.

Pour le confort et la sécurité de tous, il vous est demandé de :

  • Vous inscrire sur le planning en ligne de juin deciplus qui a été actualisé ou de prévenir par mail de votre présence y compris pour les abonnés
  • Amener votre propre tapis/coussin ou à minima une serviette de bain suffisamment large
  • Arriver déjà en tenue et avec le minimum d’effets personnels : les casiers ne seront pas disponibles et vous ne pourrez pas stationner dans le vestiaire : la porte sera ouverte uniquement à l’heure du cours, la sortie se fera par l’autre porte habituellement fermée. 
  • Vous laver les mains en entrant et en sortant du studio.
  • Signer la lettre d’engagement à renvoyer par mail.
  • La structure L’Atelier Pilates /Yoga / Danse met à votre disposition du gel hydro-alcoolique 
  • S’engage à nettoyer poignées, rampe d’escalier après chaque cours et les sols en fin de journée.

Merci à toutes et à tous pour votre patience, compréhension, participation, collaboration !

A bientôt !

Nathalie, Alice et Isabelle

formation pilates, Infos studio, Pilates au sol

L’Atelier Pilates /La formation Pilates à distance

L’Atelier Pilates propose cette année ses premières formations à distance pour les modules d’enseignement au sol.

L’ Atelier Pilates, organisme de formation certifié Qualiopi a formé efficacement près d’une centaine d’enseignants depuis 2012 qui développent leur activité essentiellement en Occitanie et Nouvelle Aquitaine.

La certification Qualiopi signifie qu’un certain nombre de paramètres ayant trait à la qualité des contenus, à l’organisation, à l’évaluation, au suivi et à la cohérence de la formation ont été examinés et validés par un organisme indépendant.

Cette année, l’offre de formation s’est enrichie d’une formule à distance combinée avec du présentiel,

  •  Regroupements
  •  Supports audio
  • Vidéos
  • Visio-conférences
  • Et la possibilité de pratiquer et d’observer des cours au sein d’un large réseau d’enseignants formés vers une pratique du Pilates moderne et en constante évolution. 

Profitez de l’été pour vous former de chez vous en bénéficiant d’un accompagnement individualisé, riche et encourageant !

⇒Pour connaître toutes les modalités, contacter L’Atelier.

Blog, Infos studio, pédagogie

Les cours chez vous…

Nous avons testé un cours de Yoga en visio-conférence … malgré les réserves que nous pourrions développer, ce fut quand même réjouissant de partager ce temps.
Nous allons poursuivre l’expérience et voir comment améliorer une pédagogie dans ces conditions!
  Rendez-vous le lundi, mardi et jeudi à 18h pour du Pilates ou du Yoga.
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→ Ces cours sont accessibles sans restriction aux abonnés de L’Atelier, aux personnes disposant d’un forfait séances valide (une séance sera décomptée pour chaque présence).
Pour toute autre personne intéressée vous pouvez acheter des séances qui seront valables en ligne et au studio lors de la reprise. 
A bientôt, 
Nathalie

 

 

 

Infos studio

L’Atelier et le confinement

Les cours sont suspendus à L’Atelier le temps du confinement. 

C’est un temps compliqué et riche d’enseignement en même temps. 

Cet évènement peut nous faire poser de nombreuses questions sur nos modes de vie il peut aussi nous mettre face à nous mêmes, à nos vrais désirs, qu’en reste t-il ? où sont-ils ?

…sur le bord du chemin ? en dehors de cette course, prise dans les mailles d’un système qui nous empêche de prendre le temps d’y aller voir de plus près. 

Serait-ce le moment ? Allons voir sur le bord du chemin … qu’ai-je appris dans ces cours de Yoga, de Pilates, de Danse ? qu’ai-je appris sur moi ? comment cela s’actualise en moi ou pas ?

J’ose espérer qu’il reste quelques bribes ou bien plus ! et que chacun pourra prendre le temps de les explorer, de les savourer. 

Pour vous accompagner et garder le fil de la pratique qui est pour moi celle de la transmission, j’enrichis régulièrement un dossier avec des contenus audio et vidéos, je suis en accord avec ça et je réfléchis au futur aussi…

souci

 Pour bon nombre d’entreprises c’est un temps difficile où il faut vivre la perte, la baisse d’activité, les soucis financiers.

Si vous voulez bénéficier de ces contenus vous pouvez me l’indiquer par mail ; Une participation libre est souhaitée de la part des élèves non abonnés. 

Je souhaite que cette période donne naissance à du positif pour tous, avec peut -être plus de maturité et d’autonomie dans la pratique. 

J’espère aussi pouvoir revenir vite à l’échange direct et « vibratoire » que nous vivons dans les cours car nous pouvons maintenant en mesurer la valeur. 

A bientôt, 

Nathalie

Blog, Cours réguliers, Infos studio

Bonne Année 2020 !

Isabelle et Alice se joignent à moi pour vous souhaiter à toutes et à tous une excellente année !

La pratique corporelle au travers du Pilates, du Yoga et de la Danse n’est pas un espace clos, coupé de notre quotidien agité. Nous pouvons tisser des liens en nous appuyant sur les pépites rencontrées au hasard des cours et qui nous rapprochent de notre être. Sans artifices, sans faux semblant, juste voir comme on dit, en pleine conscience.

L’Atelier vous y invite par la présence à l’écoute, aux sensations, à tout ce qui nous fait … quelle qu’en soit la teneur et quels que soient les évènements de vie qui nous traversent.

Cette année nous pourrions aller vers notre joie … joie d’être tout simplement.

Je nous le souhaite !

Nathalie

  • Reprise des cours réguliers Lundi 6 janvier.
  • Prochain stage : Yoga et Danse contemporaine le 25/01 (suivi de deux autres 25/04 et 13/06.)Voir tous les stages.
  • Nouveau cours Yoga débutants avec programme spécifique de janvier à juin le mardi soir à 19h30, le lundi soir va évoluer vers un niveau plus intermédiaire.
  • Offre spéciale pour les nouveaux élèves ou ceux non inscrits à L’Atelier cette saison Abonnement Janvier-Juin à 278€ 1 cours /semaine.

Cours réguliers, Infos studio, Yoga

Nouveau cours Hatha Yoga débutant le mardi à 19h30 à partir du 7 janvier !

« Le Yoga préconise un moyen qui a fait ses preuves au cours des millénaires : la « descente » des rythmes de la respiration, transformant ceux de la pensée. Ce ralentissement allant jusqu’à la suspension unifie, apaise, l’arbre somatique. C’est comme si on se posait près d’une source qui gazouille ! On entre en familiarité avec le souffle, on redécouvre les bienfaits de la douceur envers soi. Assez d’auto-vandalisation. »

Eva Ruchpaul et Colette Poggi « Dans la confidence du souffle ».

Pratiquez le yoga en 2020 / cycle débutant de janvier à juin, 23 séances pour découvrir les postures de base, les placer avec conscience, découvrir deux pranayama (pratiques respiratoires ) en deuxième partie de cycle, se familiariser progressivement avec l’immobilité et le silence intérieur...

Cours réguliers, Infos studio, Yoga

Pause.

Bonjour à toutes, tous,

… les cours s’arrêtent à L’ Atelier vendredi 20 décembre prochain et reprennent le 6 janvier 2020.
Nous projetons à la rentrée l’ouverture d’un nouveau cours de Yoga débutant , le mardi soir à 19h30 .
Pour vous qui souhaitez découvrir le yoga ou qui avez démarré cette année et qui vous sentez inconfortable dans les postures, dans l’assise immobile …
Ce nouveau cours sera très axé sur les postures (asanas), la prise de conscience du placement, du souffle pour rendre le corps plus disponible, plus réceptif.

Si ce cours vous intéresse dites-le en retour de mail !
Nous proposons par ailleurs pour les nouveaux élèves un abonnement à un tarif préférentiel sur la période de janvier à juin.
Cet abonnement est valable pour un cours par semaine, sur certains cours uniquement.
Vous qui êtes habitués de L’ Atelier ce peut être une idée de cadeau ! Renseignements: pilateslatelier@gmail.com

En attendant, profitons de décembre, belle fin d’année à tous et à toutes !

Nathalie

Cours réguliers, Danse, Infos studio

Automne

Bonjour à toutes et tous !

L’ Atelier ferme ses portes pour les vacances scolaires d’automne soit du 21 /10 au 4/11 date de reprise des cours réguliers.

En attendant, une période de formation proposée pour les enseignants Pilates sur le petit matériel du 21 au 23 /10 et un peu de repos constructif et créatif je le souhaite.

Un mot pour vous informer que certains cours sont en péril : Pilates et stretch du jeudi 13h, Pilates I du mercredi 17h30, les deux cours Pilates du mardi soir … Si vous aimez les cours et l’état d’esprit de L’ Atelier, bref si vous voulez aider L ‘Atelier à poursuivre sur sa lancée vous pouvez peut-être en parler autour de vous et surtout vous inscrire suffisamment tôt sur ces cours si c’est possible, pour vous qui avez des formules séances !

Rappel des prochains stages c’est par ici : Yoga avec Nathalie le 16/11 (cours équilibré entre postures et relaxation profonde); Pilates et danse classique le 14/12 avec Nathalie Foulquié (gratuit, participation libre); Yoga et danse (pratique posturale et mouvementée autour de la graphie de mantras), le 25/01 avec Nathalie.

En attendant profitez bien de l’automne et je partage ce petit clip improvisé, une vidéo inespérée de notre apéro -danse de juin dernier (désolée il n’y a pas le groupe du jeudi… on fera mieux la prochaine fois !)

Nathalie, Alice et Isabelle

Cours réguliers, Infos studio, Pilates au sol

La rentrée

Bonjour à tous et à toutes !

La rentrée bat son plein avec son lot d’ajustements nécessaires…

Un planning légèrement modifié cette année (voir ci-après). Entre autres : remplacement du cours de Pilates et danse classique du jeudi 13h par un cours de Pilates et stretching tous niveaux : pour gagner en souplesse et amplitude sans perdre son centre. J’assurerai ce nouveau cours dès la semaine prochaine.

Le cours de Pilates avancé du jeudi passe de 12h15 à 13h au lieu de 12h à 12h50 pour le confort de la plupart et sur la même lignée que l’an dernier. J’en profite pour vous dire que ce cours vous est accessible si vous avez bien compris les principes du Pilates et que vous savez faire preuve d’autonomie dans la gestion des exercices/effort. Nous pratiquons avec plus de fluidité, les principes respiratoires et d’engagement du centre doivent donc être acquis corporellement. Vous devez également apprécier de pratiquer avec toujours plus de précision.

Le Pilates et danse classique est donc suspendu pour un temps mais je crois beaucoup à l’intérêt d’un tel cours et à son accessibilité au plus grand nombre. Vous pourrez découvrir ce type de cours lors d’un stage et/ou vidéo de présentation.

Et si décidément l’envie de danser est là mais qu’une peur vous freine, n’hésitez plus il reste des places le jeudi soir avec Alice, un cours débutant pour profiter de tous les bienfaits de la danse et du bien-être global que danser procure. A mon avis tout le monde peut (et je dirais même plus … devrait…) danser !

Allez on se lance ! et des garçons s’il vous plaît ! (encore un sacré préjugé 😉

A propos des bienfaits de la danse :

https://neuro.hms.harvard.edu/harvard-mahoney-neuroscience-institute/brain-newsletter/and-brain-series/dancing-and-brain

et en français :

https://www.huffingtonpost.fr/2017/04/29/les-bienfaits-insoupconnes-de-la-danse-sur-votre-cerveau_a_22059505/

A très vite pour pratiquer, approfondir, lâcher prise et prendre du plaisir !

Nathalie

Blog, Infos studio

Saison prochaine

Bonjour à tous et à toutes !

Les cours réguliers collectifs et les suivis individualisés reprendront le 9/09 à L’ Atelier.

Vous pouvez vous inscrire sur un / plusieurs cours sur l’année et être ainsi assuré de votre place ou bien créditer votre compte et venir comme d’habitude en toute liberté avec réservation en ligne.

Les réservations « séances » peuvent déjà se faire sur le logiciel. Si vous souhaitez vous abonner, ne tardez pas certains cours atteignent bientôt leur nombre maximal d’abonnements !

Prochaines permanences inscriptions /renseignements au studio le 25/07 de 10h à 13h et le 29/07 de 17h à 20h.

Pour les habitués, les inscriptions peuvent aussi se faire par courrier ou virement merci d’envoyer un email pilateslatelier@gmail.com

Nous accueillons Nathalie Valade, professeur de danse classique d’expérience, formée en Pilates qui propose un cours de Pilates et danse classique ouvert à tous, quelque soit votre niveau en danse et en Pilates. Le jeudi à 13h à partir du 12/09.

« S’appuyer sur les fondamentaux et les principes du Pilates (respiration, centrage, contrôle, précision, fluidité, concentration) pour renforcer, découvrir, redécouvrir, tisser des liens entre la musculature profonde et le corps dans le mouvement dansé…Nous démarrerons par un travail au sol afin de préparer le corps à la verticalité de la danse classique. Nous poursuivrons avec des exercices et des enchaînements issus de cette technique. A partir de pas simples et plus complexes au cours de l’année nous chercherons à comprendre, à ressentir et enfin à s’approprier le mouvement avec la précision et la fluidité, qu’exige cette technique. « 

Nathalie Foulquié Valade, professeur de danse classique D.E, certifiée Pilates.