Suivi individuel
Suivi individuel
des activités physiques de développement et d’entretien
pré et post natal
Yoga et danse
Les cours individuels permettent un bilan et un suivi de votre activité physique, un approfondissement de votre pratique, un travail sur soi.
Nous faisons le point ensemble sur vos besoins, possibilités, demandes en fonction de votre condition physique et pathologies éventuelles.
Ce peut être aussi un souhait de se remettre à niveau avant d’intégrer un cours collectif, pour bien comprendre des bases de pratique et être capable d’adapter certains exercices ou postures en autonomie.
A la suite d’une première séance qui ne vous engage en rien, nous pouvons établir un programme sur 5 ou 10 séances.
Le travail en solo sur appareils Pilates est un travail spécifique et très stimulant. Grâce au système de ressorts et de résistances il permet de renforcer les grands groupes musculaires tout en s’étirant. Nous utilisons les appareils Pilates : Reformer, Cadillac, Ladder barrel.
Pour réserver planning en ligne créneaux suivi individuel
Me contacter par mail
> vous avez une demande précise : remise en forme, renforcement, souplesse …
> une pathologie nécessitant des adaptations (nous travaillons en collaboration avec votre médecin, kinésithérapeute ou ostéopathe)
> en pré-natal : laissez- vous porter et conseiller pour vivre au mieux votre grossesse et le post partum immédiat (postures, respiration, portage)
> en post-natal : après six semaines environ ou dès que vous en ressentez le besoin, reprenez une pratique plus tonique intelligemment c’est à dire sans poussée sur le périnée et sans accroître la distension abdominale; vous pouvez venir avec bébé !
> vous préparer à une épreuve sportive, artistique ou autre; pour vous recentrer et harmoniser vos efforts
> développer des compétences ciblées
