Suivi individuel
des activités physiques de développement et d’entretien
Les cours individuels permettent un bilan et un suivi de votre activité physique. Nous faisons le point ensemble sur vos besoins, possibilités, demandes en fonction de votre condition physique et pathologies éventuelles.
Ce peut être aussi un souhait de se remettre à niveau avant d’intégrer un cours collectif, pour bien comprendre les bases du Pilates et être capable d’adapter certains exercices en autonomie.
A la suite d’une première séance qui ne vous engage en rien, nous pouvons établir un programme sur 5 ou 10 séances.
Le travail en solo sur appareils, grâce au système de ressorts et de résistances permet de renforcer les grands groupes musculaires tout en s’étirant. Nous utilisons les appareils Pilates : Reformer, Cadillac, Ladder barrel.
> vous avez une demande précise : remise en forme, renforcement, souplesse …
> une pathologie nécessitant des adaptations (nous travaillons en collaboration avec votre médecin, kinésithérapeute ou ostéopathe)
> en pré-natal : laissez- vous porter et conseiller pour vivre au mieux votre grossesse et le post partum immédiat (postures, respiration, portage)
> en post-natal : après six semaines environ ou dès que vous en ressentez le besoin, reprenez une pratique plus tonique intelligemment c’est à dire sans poussée sur le périnée et sans accroître la distension abdominale; vous pouvez venir avec bébé !
Voir Pré et post natal
> vous préparer à une épreuve sportive, artistique ou autre; pour vous recentrer et harmoniser vos efforts
> développer des compétences ciblées
Je suis diplômée de l’université Paul Sabatier, métiers de la forme, entretien et suivi des activités physiques de développement et d’entretien, instructrice et formatrice Pilates au sol et sur appareils, professeur de danse contemporaine, de Hatha yoga et Yoga nidra. Ma pédagogie est basée sur l’écoute, l’adaptation, l’intuition et la stimulation de votre potentiel. Mon objectif est le vôtre dans un ajustement constant.
Tarifs:
Une séance : 60 €
5 séances : 270 €
10 séances : 510 €
