pédagogie, Yoga, Yoga et Danse contemporaine

Fiche posture / “Le Chien tête en bas” adho mukha svanasana

Dans le « Chien tête en bas » adho mukha svanasana, je laisse couler vers la terre tout ce que je porte de fatigant !

Ma colonne s’allonge, l’arrière de mes jambes s’étire.
Je donne la possibilité à toute la chaîne postérieure du corps qui accumule les crispations, les colères et autres stress de se libérer.

Je plante activement mes quatre membres dans le sol.
Ce sont des piliers solides qui m’encouragent à la confiance et me font gagner en stabilité sur tous les plans ou en tous cas, là où j’en ai besoin. Je me repousse du sol, surtout à partir des bras dans cette pose qui leur redonne vitalité et une utilité nouvelle.
Je laisse s’étirer mon périnée qui se décharge également du poids des viscères dans l’inversion.
Je suis inversée ! mon coccyx pointe vers le ciel, le sommet de ma tête vers la terre.
C’est une occasion de voir les choses différemment…

Nathalie /Lignes de Souffle Décembre 20

Et vous ? qu’est-ce que ça vous fait le “Chien tête en bas” ? quels sont vos ressentis ? Toussez-vous un confort dans cette posture ? un “espace heureux” ?

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Les formations /Pilates / Yoga et Danse / Les dates

Je suis extrêmement ravie d’enfin pouvoir proposer la formation au Yoga et Danse qui m’habite depuis plus d’un an. La première session de cette formation destinée aux enseignants déjà certifiés en Yoga et / ou en Danse démarrera en janvier 2021 (voir les dates ci-après).

En savoir plus sur la formation approche, contenus, tarif.

Formations à l’enseignement du Pilates au sol

“Les bases” accessible à distance avec plateforme d’enseignement en ligne (vidéos, audios, PDF, quizz), visio-conférences individuelles et/ou de groupe.

“Perfectionnement” prochaines dates en présentiel:

  • 14,15 et 16 octobre 2020 /Petit matériel
  • 19,20 et 21 octobre 2020 / Avancés, Séniors, Pathologies
  • 22, 23 et 24 octobre 2020 / Pré et post natal Yoga et Pilates

Formations à l’enseignement du Pilates sur appareils

  • Pilates Reformer tous les jeudis matins du 5 octobre au 21 janvier 2021
  • Pilates Cadillac du 26 au 29 octobre 2020

Formations à l’enseignement du Yoga et Danse contemporaine

Lignes de souffle …

2021 / Les dimanches 17 janvier, 14 février, 21 mars, 18 avril, 9 mai, 6 juin, 20 juin de 10h à 17h