Le blog de nathalie
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Découvrez les articles thématiques de Nathalie
Rencontrer un arbre /2
Ici sont publiées des vidéos des danses improvisées auprès d’un arbre que je suis allée rencontrer (guide à l’appui)* ou qui m’a rencontrée puisque parfois la rencontre a été provoquée et d’autres fois elle a été fortuite. ll s’agit pour…
Rencontrer un arbre /1
Cette catégorie d’articles voit sa raison d’être par la recherche entamée au sein du Master Philosophies Contemporaines et Plurielles de l’Université Toulouse Jean Jaurès. Je publie ici des vidéos des danses improvisées auprès d’un arbre que je suis allée rencontrer…
Pilates somatique
Le Pilates comme pratique somatique. Par Nathalie Bidoïa-Pompele. « When your muscles are properly developed you will as a matter of course, perform your work with minimum effort et maximum pleasure. ” J. Pilates (1883-1967). Que signifie somatique ? Le mot vient du…
Yoga Nidra et méditation
Tous les vendredis à L’Atelier 12h30-13h30 Pratiques posturale et respiratoire préparatoires, Yoga Nidra, méditation, bain sonore. Origines Viṣṇu Dans le Mahābhārata, grand poème épique indien, yoganidrā, fait référence au sommeil du dieu Viṣṇu entre les cycles de…
D’où vient le yoga ?
Cet article est consacré à la traduction libre du texte de James Mallinson Yoga and Religion, issu d’une conférence sur le yoga moderne donnée à Londres le 12 mars 2013. J’ai pu omettre volontairement certains passages mais grosso modo cela suit l’article en anglais…
Kapalabathi ou “nettoyage du crâne”
Cet article constitue un rappel, résumé de pratique expliquée et expérimentée en cours; il ne vise pas à permettre une pratique isolée et autonome à des personnes débutantes. La pratique du yoga doit selon nous s’effectuer avec un- e professeur -e enseignant avec…
Mon chemin vers le Yoga …
Le yoga est à la mode, les offres de cours et de formations sont pléthore. Une manière de répondre peut-être à cette angoisse, à cette souffrance constitutive de l’humain; un désir d’évolution, une nécessité de changement (si difficile à installer) dans nos modes…
Yoga Nidra, qu’est-ce que c’est ?
Un article, digeste je l’espère, sur cette belle pratique qu’est Yoga Nidra. Je vous invite bien sûr à partager et à commenter cet article en fonction de vos ressentis de pratique éventuellement ou de vos questionnements si vous êtes novice. Bonne lecture ! Nathalie…
Yoga Nidra
Encore 2 places disponibles pour le stage de Yoga Nidra du vendredi. *2-3 postures pour délier et préparer le corps * une pratique de souffle spécifique * le voyage intérieur qu’est Yoga Nidra >>> Avec la possibilité de suivre la séance à l’unité ou bien les…
Le Pilates comme pratique somatique
« When your muscles are properly developed you will as a matter of course, perform your work with minimum effort et maximum pleasure”. J. Pilates (1883-1967) Que signifie somatique ? Le mot vient du grec “soma” qui signifie “corps”, on l’oppose à…
La danse, une certaine idée de liberté .
On le sait depuis un bout de temps “rien ne sert de courir, il faut partir à point …” Partir à point et ne pas trop se fatiguer non plus ! Après la vogue du sport défouloir, anti stress et parfois (souvent ) un peu de violence et des blessures à plus ou moins long…
Yoga et Danse Contemporaine
>> Le cours de Yoga et Danse Contemporaine à L’Atelier c’est le Lundi soir à 19h30 à partir du 20 septembre.Venez découvrir le cours la semaine du 6 septembre avec le pass découverte/stage rentrée. Que fait-on au juste dans ce cours ? Nous recherchons l’état de…
Qu’est-ce que la danse créative ?
Qu’est-ce que la danse créative?
nouveau cours à L’Atelier dès le 23 septembre.
Lignes de Souffle /Yoga et Danse
Prochaine formation Lignes de Souffle Yoga et Danse contemporaine les 4,5 et 6 juin, 15,16, 17 octobre et 20 novembre 2021. 6 modules et un module bilan /validation pour explorer les liens que l’on peut faire entre ces deux pratiques et proposer des séances…
Lectures inspirantes
“La joie sans objet”/ Jean Klein “Jean Klein (1912-1998) est un des plus grands maîtres spirituels du XXème siècle. Son enseignement, inspiré par la tradition indienne de l’advaita-vedanta, a largement contribué à ouvrir la sensibilité occidentale à la non-dualité et…
Pourquoi le “OM” ?
Depuis longtemps ce sujet mijote en mon for intérieur… Un jour un élève nouvellement inscrit pour un cours de Pilates, me parle du Yoga, il me dit qu’il a suivi un cours et que l’enseignant s’est mis à chanter le son “OM”, a demandé…
Yoga et danse contemporaine
Stage ouvert à tous et formation spécifique à venir ! Je travaille actuellement à la conception d’une formation destinée aux enseignants de yoga et/ou danse qui verra le jour en janvier 2021 pour la première session. Je vous en dirai plus bientôt sur le pourquoi d’une…
Témoignage d’enseignant.
Témoignage de Peggy Gemar, sage-femme ayant suivi la formation Pilates au sol niveaux fondamentaux, débutants, intermédiaires, pré et post-natal (yoga et Pilates). “J’ai pratiqué l’enseignement Pilates assez rapidement pendant la formation sur mes proches puis une…
Post-partum
Ressenti et pratique corporelle en post natal
Qu’est-ce que le multifide ?
Multifidus ou multifide. Ce muscle appartient au Centre d’énergie, ce fameux “core” que nous cherchons à solliciter avant tout mouvement dans la pratique du Pilates. 1. Le multifide comme “muscle” des gouttières spino-transversaires Les muscles du centre travaillent…
Les pieds dans le cours (2)
Flexion plantaire. La flexion plantaire c’est le “pied pointé”, lorsque le pied est libre ou le fait de “monter” sur les orteils, lorsque le pied est en appui. Dans les deux cas nous activons des muscles situés face plantaire, le dessous du pied (la plante des pieds)…
Les pieds dans le cours (1)
Flexion dorsale et supination. Les pieds sont notre ancrage, ils assurent notre stabilité et la qualité de notre position debout pour la marche, la course. Bien que le cours du Pilates se déroule en grande partie au sol les pieds doivent être regardés (par le prof) et…
Danse contemporaine
Cours de danse contemporaine à L’Atelier
Des musiques…
Les cours/stages touchent leur fin … … avant d’aller se ressourcer en pleine nature encore quelques posts… → voici un échantillon des musiques utilisées dans les cours de danse cette année et pour donner une idée également des cours de…
Les étirements dans le cours de Pilates
Cet article propose d’explorer la notion d’étirement dans le cours de Pilates. -Qu’est-ce qu’on entend exactement par “étirement”? – Existe t-il plusieurs sortes d’étirements ? – Est-ce vraiment nécessaire ? →Les…
Salutation au soleil
Salutation au Soleil ENPY 2 from Nathalie Pompele on Vimeo. C’est le deuxième côté ! la jambe gauche qui sort et qui revient pour la posture du guerrier virabadrasana 1 (aussi appelée anjaneyasana). N’oubliez pas la respiration, les consignes…
Yoga postures
A la demande de certains je poste ici le nom, (en sanskrit et en français :), les photos de quelques unes des postures travaillées actuellement dans les cours de Hatha Yoga (gauche à droite), ainsi que les principales attentions de placement et alignement pour entrer…
Yoga/Rotations au sol
Posture de rotation au sol . Dans les cours de yoga plusieurs types de rotations au sol sont proposés. Ces postures peuvent s’appeler « crocodile » : «makarasana» ou torsion du ventre : «jathara parivrtti» mais une différence majeure est celle qui concerne le décalage…
Yoga/Salutation au soleil 2
Voici la salutation au soleil que nous avons pratiquée lors du stage du 19/11 et qui va bientôt arriver dans le cours ! Elle est un peu plus exigeante que la précédente par la présence de “caturanga”, la planche, du guerrier “virabhadrasana”…
Yoga /Salutation au soleil 1
Bonjour à tous, Nous travaillons actuellement dans le cours de Hatha Yoga la salutation au soleil de niveau 1 de l’ENPY (Ecole nationale des Professeurs de Yoga). La salutation au soleil est un enchaînement de postures qui peut se réaliser de manière plus ou…
Différence entre colonne neutre et “imprinting”
Evolution du Pilates et explication d’une question récurrente dans les cours et formations ! n’hésitez pas à laisser vos commentaires ou questions. Vidéo (en anglais) : même si vous ne comprenez pas l’anglais les mouvements parlent !…
Découverte du Pilates
L’Atelier organise un stage découverte du Pilates les 29, 30 juin et 1er juillet à 18h. Ce stage est destiné aux personnes ayant peu ou pas pratiqué le Pilates Body and Flow. Au travers des fondamentaux et principes de la méthode, nous accorderons une attention…
Colonne vertébrale
La colonne vertébrale est un élément clé du corps humain. Elle en constitue l’axe central, celui par lequel nous pouvons nous relier au ciel et à la terre. Elle abrite la moelle épinière et le liquide céphalo-rachidien de l’atlas jusqu’à la 2ème…
Face à l’océan…
<p><a href=”http://vimeo.com/104251171″>Sur la plage</a> from <a href=”http://vimeo.com/user29073776″>Nathalie Pompele</a> on <a href=”https://vimeo.com”>Vimeo</a>.</p>
Genou
Anatomie du genou, très bien fait.
Le “Reformer” Pilates
Le Reformer est un appareil utilisé en Pilates pour approfondir le travail ou procurer une assistance à l’aide du cadre et des ressorts. Il est conçu avec un système de plateau roulant relié à un cadre par des ressorts qui opposent au déplacement du chariot des…
Pilates et respiration
La respiration est un élément essentiel de la pratique du Pilates, savoir la contrôler, la synchroniser avec les exercices est un véritable apprentissage. De plus, elle est différente de la respiration dite physiologique et naturelle. En effet même si nous respirons…