Pilates sur Reformer
Seul·e ou à deux
Le Reformer est l'appareil emblématique de la méthode Pilates. Un système de ressorts et de résistances qui permet de renforcer les grands groupes musculaires tout en s'étirant, avec une précision impossible à atteindre au sol.
Seul·e ou en duo, une séance sur Reformer transforme votre façon de ressentir votre corps.
L'appareil
Le Reformer, c'est quoi ?
Le Reformer est un appareil de Pilates conçu pour travailler en résistance progressive. Grâce à son système de ressorts réglables, de chariot mobile et de sangles, il permet :
- Un renforcement musculaire profond sans impact
- Un travail d'allongement et de décompression articulaire
- Une mobilisation précise de chaque segment du corps
- Une amplitude de mouvement difficile à obtenir autrement
À L'Atelier, nous disposons également du Cadillac et du Ladder Barrel, deux autres appareils complémentaires qui peuvent être intégrés à votre séance selon vos besoins.
Deux façons de pratiquer
En solo ou à deux
En solo
Toute la séance est consacrée à vous. Nathalie adapte chaque exercice à votre corps, votre condition physique, vos objectifs. C'est le format idéal pour une progression rapide, un travail sur une pathologie spécifique, ou une exploration approfondie de la méthode.
En duo
Vous venez avec quelqu'un, un·e ami·e, un·e partenaire, un·e collègue. Chacun·e travaille à son niveau, avec des ajustements personnalisés pour les deux. Le duo rend la séance plus légère tout en restant efficace. Un bon point d'entrée pour ceux qui hésitent à se lancer seuls.
Pour qui ?
Pour qui est fait le travail sur Reformer ?
Pour les débutant·es curieux·ses
Le Reformer est accessible dès la première séance. Le système de ressorts soutient le corps et guide le mouvement — ce qui en fait un excellent point d'entrée dans la méthode Pilates.
Pour les pratiquant·es qui veulent approfondir
Si vous venez déjà en cours collectif, le travail sur appareils ouvre des dimensions de la méthode qui n'existent pas au sol. Un complément puissant à votre pratique.
Pour les personnes en récupération
Le Reformer est particulièrement adapté aux personnes qui reviennent après une blessure, une opération ou une période de sédentarité. La résistance est ajustable, les positions variées, les contraintes articulaires maîtrisées.
Pour les sportifs et artistes
Renforcez vos points faibles, améliorez votre proprioception et votre gainage profond, travaillez la coordination et la fluidité. Le Reformer est utilisé par des danseurs, des athlètes, des artistes comme outil de perfectionnement.
COMMENT ÇA SE PASSE ?
Votre première séance sur Reformer
La première séance commence toujours par un échange. Votre histoire corporelle, vos objectifs, vos éventuelles contre-indications. Rien ne vous engage.
Ensuite, vous montez sur le Reformer. Nathalie vous guide mouvement par mouvement, placement, respiration, amplitude, intention. Rien n'est laissé au hasard.
À l'issue de cette séance, si vous souhaitez continuer, nous établissons ensemble un programme évolutif sur 5 ou 10 séances.
Votre enseignante
Nathalie Bidoïa-Pompele est instructrice et formatrice Pilates sur appareils, elle enseigne le Reformer non seulement en séance individuelle, mais aussi dans le cadre de ses formations à l'enseignement du Pilates. Elle maîtrise l'appareil comme outil pédagogique depuis plus de 15 ans.
Son approche allie précision, adaptation, et écoute permanente du corps qui est devant elle.
Tarifs
Tarifs séances Reformer
- Séance solo découverte (1h) 70 €
- Pack 5 séances solo 330 €
- Pack 10 séances solo 630 €
- Séance duo 60 € l'unité
- Pack 5 séances duo 280 € l'unité
Informations complementaires
Pour Aller plus loin
Témoignages
Vous voulez essayer ?
Une première séance suffit pour comprendre ce que le Reformer peut changer.