Pilates sur Reformer

Seul·e ou à deux

Le Reformer est l'appareil emblématique de la méthode Pilates. Un système de ressorts et de résistances qui permet de renforcer les grands groupes musculaires tout en s'étirant, avec une précision impossible à atteindre au sol.

Seul·e ou en duo, une séance sur Reformer transforme votre façon de ressentir votre corps.

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L'appareil

Le Reformer, c'est quoi ?

Le Reformer est un appareil de Pilates conçu pour travailler en résistance progressive. Grâce à son système de ressorts réglables, de chariot mobile et de sangles, il permet :

- Un renforcement musculaire profond sans impact

- Un travail d'allongement et de décompression articulaire

- Une mobilisation précise de chaque segment du corps

- Une amplitude de mouvement difficile à obtenir autrement

À L'Atelier, nous disposons également du Cadillac et du Ladder Barrel, deux autres appareils complémentaires qui peuvent être intégrés à votre séance selon vos besoins.

Demande de renseignement

Deux façons de pratiquer

En solo ou à deux

En solo

Toute la séance est consacrée à vous. Nathalie adapte chaque exercice à votre corps, votre condition physique, vos objectifs. C'est le format idéal pour une progression rapide, un travail sur une pathologie spécifique, ou une exploration approfondie de la méthode.

En duo

Vous venez avec quelqu'un, un·e ami·e, un·e partenaire, un·e collègue. Chacun·e travaille à son niveau, avec des ajustements personnalisés pour les deux. Le duo rend la séance plus légère tout en restant efficace. Un bon point d'entrée pour ceux qui hésitent à se lancer seuls.

Pour qui ?

Pour qui est fait le travail sur Reformer ?

Pour les débutant·es curieux·ses

Le Reformer est accessible dès la première séance. Le système de ressorts soutient le corps et guide le mouvement — ce qui en fait un excellent point d'entrée dans la méthode Pilates.

Pour les pratiquant·es qui veulent approfondir

Si vous venez déjà en cours collectif, le travail sur appareils ouvre des dimensions de la méthode qui n'existent pas au sol. Un complément puissant à votre pratique.

Pour les personnes en récupération

Le Reformer est particulièrement adapté aux personnes qui reviennent après une blessure, une opération ou une période de sédentarité. La résistance est ajustable, les positions variées, les contraintes articulaires maîtrisées.

Pour les sportifs et artistes

Renforcez vos points faibles, améliorez votre proprioception et votre gainage profond, travaillez la coordination et la fluidité. Le Reformer est utilisé par des danseurs, des athlètes, des artistes comme outil de perfectionnement.

COMMENT ÇA SE PASSE ?

Votre première séance sur Reformer

La première séance commence toujours par un échange. Votre histoire corporelle, vos objectifs, vos éventuelles contre-indications. Rien ne vous engage.

Ensuite, vous montez sur le Reformer. Nathalie vous guide mouvement par mouvement, placement, respiration, amplitude, intention. Rien n'est laissé au hasard.

À l'issue de cette séance, si vous souhaitez continuer, nous établissons ensemble un programme évolutif sur 5 ou 10 séances.

Votre enseignante

Nathalie Bidoïa-Pompele est instructrice et formatrice Pilates sur appareils, elle enseigne le Reformer non seulement en séance individuelle, mais aussi dans le cadre de ses formations à l'enseignement du Pilates. Elle maîtrise l'appareil comme outil pédagogique depuis plus de 15 ans.

Son approche allie précision, adaptation, et écoute permanente du corps qui est devant elle.

Tarifs

Tarifs séances Reformer

Séance solo découverte (1h) 70 €
Pack 5 séances solo 330 €
Pack 10 séances solo 630 €

Séance duo 60 € l'unité
Pack 5 séances duo 280 € l'unité

Informations complementaires

Pour Aller plus loin

→ Suivi individuel - toutes les formules

→ Pilates et Yoga pré et postnatal

→ Formation à l'enseignement du Pilates sur appareils

Témoignages

    
 
 
         
   COUDERC MARIE 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Repartie pour la deuxième année ! Professionnalisme, bienveillance, accompagnement de tous. Je n ai jamais manqué un cours de Pilates senior et suis quelques fois allée me frotter au cours supérieur qui est un bon complément, d un niveau plus avancé. Vivement la rentrée. MC
  
 
        
   Manon Ledoux 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Les cours sont de qualités, mais j’ai été très déçu en ayant une carte de plusieurs cours du non report de mes heures alors que le centre est fermé plus de 2 mois l’été !! J’ai du m’asseoir sur 3 séances sur ma carte…
  
 
        
   sophie Alet 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Excellente formation en Pilates, niveau avancé, et pathologies / seniors. Des contenus clairs et étoffes, une prof très agréable, disponible et qui aide chacun.e selon son niveau d’enseignement. Grande qualité, merci!!
  
 
        
   Marie-Cecile Bec 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. La belle ambiance, le professionnalisme de Nathalie, la diversité des cours, tout est parfait ! Impossible de manquer les cours !
  
 
        
   Patricia MARTIN 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Toujours un grand moment de bien-être et de plaisir depuis toutes ces années. Du Pilates à la danse contemporaine  en passant par le yoga, un beau chemin à parcourir au rythme de ses capacités et de ses envies. Des cours de qualité, adaptés à chacun et chacune, de l'écoute,  de l'attention et de la bienveillance. Bref, une belle parenthèse dans notre vie quotidienne. Une formatrice exceptionnelle et une très belle rencontre...Merci Nathalie d'être toi et de le partager.
  
 
        
   Patricia 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. Un lieu d'enseignement paisible où chacun peut évoluer à son rythme. Des enseignants bienveillants, à l'écoute de chacun pour individualiser les accompagnements, et s'adapter aux problèmes ostéo articulaires de chacun. Des cours collectifs en petits groupes (maxi 8-10 personnes). Une pratique qui permet de se reconnecter avec soi-même. Un merci particulier à Nathalie la responsable de la structure.
  
 
        
   pierre maurel 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. De la passion et de l'écoute...résultat à la clé!
  
 
        
   ludovic Guenot 
 
 
 
 Trustindex vérifie que la source originale de l'avis est Google. J'ai appris et suivi des cours d'une grande qualité pédagogique: la progressivité pertinente des exercices,des bienfaits apportés sur le plan physiologique et mental, de la bonne humeur dans la pratique. Je recommande très vivement cette salle et l'enseignement de très haut niveau de Nathalie.
  
 
  
 
  
 
   Évaluation Google : 4.8 sur 5, Basée sur 21 avis

Vous voulez essayer ?

Une première séance suffit pour comprendre ce que le Reformer peut changer.

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