Qu’est-ce que le multifide ?
Multifidus ou multifide. Ce muscle appartient au Centre d’énergie, ce fameux « core » que nous cherchons à solliciter avant tout mouvement dans la pratique du Pilates. 1. Le multifide comme « muscle » des gouttières spino-transversaires Les muscles du centre...
Les pieds dans le cours (2)
Flexion plantaire. La flexion plantaire c’est le « pied pointé », lorsque le pied est libre ou le fait de « monter » sur les orteils, lorsque le pied est en appui. Dans les deux cas nous activons des muscles situés face plantaire, le dessous du pied (la plante...
Les pieds dans le cours (1)
Flexion dorsale et supination. Les pieds sont notre ancrage, ils assurent notre stabilité et la qualité de notre position debout pour la marche, la course. Bien que le cours du Pilates se déroule en grande partie au sol les pieds doivent être regardés (par le prof) et...Les étirements dans le cours de Pilates
Cet article propose d’explorer la notion d’étirement dans le cours de Pilates. -Qu’est-ce qu’on entend exactement par « étirement »? – Existe t-il plusieurs sortes d’étirements ? – Est-ce vraiment nécessaire ? →Les étirements...