"Tu n'auras pas si souvent l'occasion de vivre dans un corps d'être humain, as-tu bien tout fait pour t'en réjouir?"
Le 30 juin prochain aura lieu à L'Atelier Pilates la première rencontre annuelle de L' APPOC Association des professeurs de Pilates d'Occitanie; l'occasion pour tous, élèves pratiquants et enseignants de passer une bonne journée de cours et d'échanger autour de la pratique. L'APPOC a été créée en décembre dernier dans le but de regrouper des… Continue reading Rencontre annuelle APPOC
Pourquoi étirer le piriforme ? Le piriforme anciennement appelé chez nous pyramidal est un muscle profond en forme de poire (piriforme) qui part de la face antérieure du sacrum et qui va jusqu’au grand trochanter(haut du fémur). Sous le muscle grand fessier, au-dessus de la terminaison du muscle obturateur interne et des muscles jumeaux. C’est un rotateur externe profondde la hanche… Continue reading Pourquoi étirer le piriforme ?
Flexion plantaire. La flexion plantaire c'est le "pied pointé", lorsque le pied est libre ou le fait de "monter" sur les orteils, lorsque le pied est en appui. Dans les deux cas nous activons des muscles situés face plantaire, le dessous du pied (la plante des pieds) et d'autres situés un peu plus haut sur… Continue reading Les pieds dans le cours (2)
Flexion dorsale et supination. Les pieds sont notre ancrage, ils assurent notre stabilité et la qualité de notre position debout pour la marche, la course. Bien que le cours du Pilates se déroule en grande partie au sol les pieds doivent être regardés (par le prof) et ressentis par les élèves. Le cours est une… Continue reading Les pieds dans le cours (1)
Cet article propose d'explorer la notion d'étirement dans le cours de Pilates. -Qu'est-ce qu'on entend exactement par "étirement"? - Existe t-il plusieurs sortes d'étirements ? - Est-ce vraiment nécessaire ? →Les étirements servent à gagner de la souplesse, c'est à dire une plus grande disponibilité musculo-squelettique, une plus grande possibilité de mouvements et une plus… Continue reading Les étirements dans le cours de Pilates
Posture de rotation au sol . Dans les cours de yoga plusieurs types de rotations au sol sont proposés.Ces postures peuvent s’appeler « crocodile » : «makarasana» ou torsion du ventre : «jathara parivrtti» mais une différence majeure est celle qui concerne le décalage ou non du bassin avant l’exécution de la rotation. Nous allons… Continue reading Yoga/Rotations au sol
-Etes-vous familier de la fibula, des apophyses transverses et du petit trochanter? -Connaissez-vous la différence entre le squelette axial et le squelette appendiculaire si utile dans le cours de Pilates ? -De quels os est constitué le bassin et quelles en sont les articulations ? -Qu'est-ce qu'une articulation synoviale ? -Quelles sont les particularités de… Continue reading Rafraîchir son anatomie ! module A/squelette
Evolution du Pilates et explication d'une question récurrente dans les cours et formations ! n'hésitez pas à laisser vos commentaires ou questions. Vidéo (en anglais) : même si vous ne comprenez pas l'anglais les mouvements parlent ! http://youtu.be/csadyqalqBA On peut basculer son bassin en arrière sans engager les grands droits en raccourcissement, c'est tout l'enseignement de… Continue reading Différence entre colonne neutre et “imprinting”
La colonne vertébrale est un élément clé du corps humain. Elle en constitue l'axe central, celui par lequel nous pouvons nous relier au ciel et à la terre. Elle abrite la moelle épinière et le liquide céphalo-rachidien de l'atlas jusqu'à la 2ème vertèbre lombaire, qui constituent avec l'encéphale le système nerveux central. Trente et une… Continue reading Colonne vertébrale
Anatomie du genou, très bien fait.