Evolution du Pilates et explication d’une question récurrente dans les cours et formations ! n’hésitez pas à laisser vos commentaires ou questions.
Vidéo (en anglais) :
même si vous ne comprenez pas l’anglais les mouvements parlent !
http://youtu.be/csadyqalqBA
On peut basculer son bassin en arrière sans engager les grands droits en raccourcissement, c’est tout l’enseignement de Bernadette De Gasquet .
Il s’agit toujours d’étirer la colonne vertébrale, d’atténuer les courbures souvent exagérées par la position debout ou assise avachie.
Il ne faut en aucun cas aplatir les lombaires au sol en diminuant la distance entre les côtes et le bassin par engagement des grands droits, ce qui ferait sortir le “ventre” et pousser sur le plancher pelvien.
Comme il est dit dans cette vidéo, c’est un mouvement plus subtil .
Ce mouvement part du périnée pour mobiliser le coccyx et le sacrum avec un engagement prioritaire des plans profonds du périnée et du transverse de l’abdomen.
Nathalie B. Pompele
Leg circle