Pilates Reformer

Sur cette vidéo: exercices Pilates sur la short box: Twist, Side bend, Straight back, Tree combination.

Mobilisation vertébrale avec stabilisation du bassin et de la colonne lombaire, renforcement du dos et du centre d’énergie, étirement des ischio-jambiers et des fléchisseurs de hanche.

Short Box series /Pilates Reformer from Nathalie Pompele on Vimeo.

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