Formation Pilates et Yoga pré et post natal

La formation pré et post natal c’est du 3 au 6 avril à L’Atelier Pilates.

Cette formation est un complément de la formation au sol Pilates Mat I.

Objectif: proposer des séances de travail en Pilates et Yoga dans la période pré natale mais aussi en post natal en toute sécurité.

Nous verrons en détail :

  • l’anatomie du périnée (différents plans, antagonismes et synergies)
  • les mobilités au niveau du bassin (nutation, contre nutation)
  • les besoins spécifiques de la femme enceinte (exercices, postures, détente)
  • les besoins spécifiques après l’accouchement (drainage, renforcement en douceur, retrouver son corps)
  • exercices du programme Mat I avec les modifications nécessaires
  • certains exercices particulièrement intéressants avec le cercle, le rouleau, le ballon et la sangle
  • l’adaptation suivant le trimestre de grossesse
  • l’adaptation suivant le type d’accouchement (voie basse ou césarienne)
    ⇒ Le plus: respiration, postures et enchaînements de yoga particulièrement intéressants dans cette période si spéciale.

Horaires: 9h30-17h30

Coût : 580€ / 25h

Prise en charge possible, demander un devis

Infos, s’inscrire Nathalie 06 21 26 40 75

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