La formation Pilates pré et post natal aura lieu les 29/02, 1er , 2 et 3 mars prochains à L’Atelier Pilates.
Coût : 580€ / 25h
Cette formation est un complément de la formation au sol Mat I.
Pour proposer des séances de travail dans la période pré natale mais aussi en post natal en toute sécurité.
Nous verrons en détail :
- l’anatomie du périnée (différents plans, antagonismes et synergies)
- les mobilités au niveau du bassin (nutation, contre nutation)
- les besoins spécifiques de la femme enceinte (exercices, postures, détente)
- les besoins spécifiques après l’accouchement (drainage, renforcement en douceur, retrouver son corps)
- exercices du programme Mat I avec les modifications nécessaires
- certains exercices particulièrement intéressants avec le cercle, le rouleau, le ballon et la sangle
- l’adaptation suivant le trimestre de grossesse
- l’adaptation suivant le type d’accouchement (voie basse ou césarienne)
- des postures et enchaînements de yoga
Il reste des places sur la session de février 2016 !
ou au studio, contacter : Nathalie pilateslatelier @gmail.com
