Prochaines dates : 29 avril, 30 avril et 1er mai à Toulouse Contact
La formation proposée à L’Atelier invite à une approche originale combinant plusieurs pratiques corporelles adaptées aux périodes pré et post natales.
Ces périodes, ô combien riches et fondatrices dans la vie d’une femme viennent apporter un renouveau par la présence de la vie même mais aussi bousculer un vécu, une histoire de l’être dans son ensemble (corps, psyché et environnement).
La pratique corporelle durant ces périodes est fondamentale et souvent demandée car le corps parfois oublié se fait plus présent.
Il s’agit de pouvoir accompagner une pratique adaptée et bien différente selon les femmes mais aussi selon la période: avant (ouverture, se laisser traverser) ou après la naissance (rassembler, recentrer).
Pré natal
Anatomie vivante du bassin, périnée, abdominaux : toucher, mobiliser, sentir, visualiser.
Yoga postures et enchaînements adaptés : ouvrir, sentir, fluidifier, ancrer.
Pilates, fondamentaux adaptés, pratique avec matériel (gros ballon, petit ballon, rouleau)
Douleurs, inconforts fréquents et adaptations
Relaxation, postures aménagées et guidage sensations corporelles (parties du corps, souffle, appuis etc..)
Respiration, pratiques adaptées : complète, ujjayi, nadisodhana.
Post-natal
Anatomie, le corps après la naissance. Les besoins.
Yoga, postures et enchaînements adaptés : drainer, remonter, se retrouver.
Pilates, exercices adaptés toujours sans poussées, retonifier en douceur, recentrer, rassembler, pratique avec le cercle, la sangle.
Pratiques respiratoires adaptées au post natal : kapalabathi, bandhas (mula bandha, jalandara bandha, uddyana bandha).
Relaxation, récupération, postures de portage et d’allaitement.
Nathalie est danseuse, professeure de danse contemporaine D.E, enseignante de Hatha Yoga et de Yoga Nidra (relaxation profonde), enseignante et formatrice Pilates selon une approche somatique. Elle est aussi et surtout maman de 3 enfants, 3 vécus de grossesse, de naissances et de pratiques qui viennent enrichir et soutenir un enseignement empreint de partage, d’écoute et d’ouverture.
