La formation pré et post natal c’est du 3 au 6 avril à L’Atelier Pilates.
Cette formation est un complément de la formation au sol Pilates Mat I.
Objectif: proposer des séances de travail en Pilates et Yoga dans la période pré natale mais aussi en post natal en toute sécurité.
Nous verrons en détail :
- l’anatomie du périnée (différents plans, antagonismes et synergies)
- les mobilités au niveau du bassin (nutation, contre nutation)
- les besoins spécifiques de la femme enceinte (exercices, postures, détente)
- les besoins spécifiques après l’accouchement (drainage, renforcement en douceur, retrouver son corps)
- exercices du programme Mat I avec les modifications nécessaires
- certains exercices particulièrement intéressants avec le cercle, le rouleau, le ballon et la sangle
- l’adaptation suivant le trimestre de grossesse
- l’adaptation suivant le type d’accouchement (voie basse ou césarienne)
⇒ Le plus: respiration, postures et enchaînements de yoga particulièrement intéressants dans cette période si spéciale.
Horaires: 9h30-17h30
Coût : 580€ / 25h
Prise en charge possible, demander un devis
Infos, s’inscrire Nathalie 06 21 26 40 75
