Lors de cette formation vous approfondissez l’enseignement des exercices de base au sol en y ajoutant de manière pertinente du “défi” ou de l’assistance à l’aide du petit matériel.
Les 3 journées sont consacrées essentiellement à la pratique avec le gros ballon (Swiss ball), le cercle magique et le rouleau. Ces 3 accessoires principaux sont complétés par la sangle et bande élastique ainsi qu’avec le petit ballon (ballon paille) qui ont des utilisations similaires à préciser en fonction des exercices. L’aspect théorique est consacré aux techniques d’étirement, la distinction est faite entre les techniques “passives”, les techniques “actives” et celles activo-passives toujours en lien avec la pratique et les accessoires proposés.
Pré requis : formation Mat 1 ou les bases à L’Atelier ou autre contacter le studio.
