Quel travail corporel spécifique pendant la grossesse ? et après ?
Ce stage de formation allie Pilates, Yoga, Alexander, Appor (Bernadette de Gasquet) et ma propre expérience 😉 pour donner aux enseignants des pistes de travail au cours de cette période si spéciale.
- prendre conscience des muscles du périnée, les solliciter pour soutenir le bébé mais aussi les laisser se détendre et s’étirer,
- allonger le dos, faire de l’espace,
- s’ancrer
- connaître les changements physiologiques de la grossesse pour adapter la pratique,
- proposer de la relaxation et des postures qui soulagent les inconforts habituels (sciatalgie, lombalgie, distension ligamentaire, jambes lourdes …),
- surtout respirer, laisser respirer, accueillir les sensations, accueillir son bébé
- en postnatal retonifier en douceur
- drainer
- se retrouver
→Grâce à diverses pratiques corporelles nous explorerons les possibilités au cours des différentes étapes de ce beau voyage de façon à accompagner et sécuriser.
Support écrit
Séances types
Pré requis: enseignants Pilates, Yoga
Tarif: 580€
Dates: 16, 17 et 18 avril 2018
Lieu: L’Atelier Pilates/Yoga/Danse
