Lors de ce stage nous avons pratiqué en lien avec le thème de l’eau.
Autour de la fluidité, du délié pour réduire les tensions et crispations, l’inspire et l’expire associées au flux et reflux des vagues : mobilisations articulaires progressives des extrémités vers le centre.
Cela ne va pas sans le travail de l’ancrage au sol, la densité des liquides corporels assurant la fermeté des appuis (postures des guerriers notamment ).
Nous avons utilisé pour la méditation la mudra des vagues, symbole de flexibilité et d’adaptation aux circonstances. Cette mudra travaille en outre sur le système lymphatique, la circulation renforce le bas du dos et les organes génitaux, détend et calme.
Les vidéos ci-après concernent la salutation pratiquée avec une version plus intermédiaire et une autre plus avancée.
Comme toujours dans le yoga: pratiquez avec conscience, en accord avec vos possibilités du moment; ce qui ne veut pas dire sans effort ! 🙂
